对于缺锌的儿童应该吃什么食物呢？
发布时间 ：2022-07-21
来源 ：莱思纽卡
如果儿童需要补锌，建议首先选择动物肝脏。动物食物中的锌含量高于植物；其次，你可以吃一些坚果类食物，如大豆、新婚夫妇和芝麻等；此外，你可以给孩子们一些苹果泥；最后，你也可以给你的孩子一些瘦肉，这也可以补充锌。
在现实生活中，许多儿童都有缺锌的不良症状，使他们的生长发育受到许多不利影响，这也对他们的健康非常不利。那么，对于缺锌的儿童，我们应该吃什么食物呢？现在让我们看看。
1、动物肝脏
根据数据，一些动物性食品比植物性食品含有更多的锌，因此在正常饮食中，母亲可以为婴儿制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到婴儿的补充食物中。
2、坚果类食品
事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃和杏仁、芝麻和大豆。这些食物富含锌。如果母亲坚持每天吃，他们也可以在儿童补锌方面取得满意的效果。
3、苹果泥
如果六个月大以上的婴儿在添加补充食物后想要更好的补锌，那么母亲可以把苹果做成苹果泥供婴儿食用，或者把苹果挤成苹果汁。对于肠胃不好的婴儿，母亲可以选择在给婴儿吃苹果之前先蒸一下。
4、瘦肉
有人建议，在平时，母亲们不妨给孩子们更多的食物，如瘦肉、蛋黄和蔬菜。此外，他们还可以给他们的宝宝更多的食物，如卷心菜，花生和胡萝卜，这是高锌。
此外，母乳营养极高，温度适宜，婴儿对母乳的吸收也很高，锌的吸收率高达42%。因此，母乳喂养对补锌非常有益。锻炼宝宝，使其养成不挑剔饮食的好习惯。同时，注意蔬菜和水果的营养平衡。不要挑食或偏食，这样你的宝宝就不容易缺锌。
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