孩子补锌可以吃哪些食物？
发布时间 ：2022-07-21
来源 ：莱思纽卡
锌是人体所需的重要元素。如果身体缺乏锌，身体的许多生理功能都会受到影响。由于缺乏锌，许多孩子喜欢吃泥土和烟头。此外，如果身体缺乏锌，也容易患感冒和呼吸道疾病，这对身体相对有害。如何补充锌缺乏？
1、缺锌的危害
锌可以促进人体的生长发育。如果儿童在成长过程中缺锌，就会导致发育迟缓。在严重的情况下，它会导致侏儒症和智力低下。
锌可以维持人们的正常食欲。缺锌会导致味觉下降，并对各种食物感到厌倦。锌可以增强人的免疫力。锌是人身体发育的营养素。只有足够的锌才能保证胸腺等部位的正常发育。
2、如何弥补缺锌
当你缺锌时，你可以多吃这些食物。
1） 三豆粥。选择绿豆、黑豆和红豆。把这三颗豆子洗干净，一起煮。烹饪后，加入适量的盐或糖。
2） 猪胰脏泥。把猪的胰脏洗干净，剁成泥。加入一些油、盐和其他成分，搅拌均匀。蒸后可以直接食用。
3） 水果泥。板栗肉洗净后，磨成粉末，加入适量的水和糖，或加入少许大米，煮成薄糊状。
3、补锌注意事项
体内缺乏锌确实需要及时补充，但补充锌时也有一些预防措施。事实上，过量补充锌会导致性早熟。性早熟的原因有很多，但饮食是主要原因。只要孩子们吃含有激素的食物，如鸡、鸭、鱼和添加激素的药物，他们就会诱发性早熟。如今，许多家长盲目地根据自己的想法给孩子补锌，导致补锌过量，导致孩子性活跃并提前发育。
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