孕妇可以吃糯米吗？
发布时间 ：2022-01-14
怀孕后，周围的人更关注孕妇和胎儿，孕妇也会收到亲友的亲切建议，特别是饮食建议，如孕妇不能吃西瓜、流产、孕妇不能吃糯米、消化不良、孕妇不能吃……这些饮食建议有些是可靠的，有些是不可靠的。孕妇能吃糯米吗？糯米对孕妇有好处吗？
1、 孕妇能吃糯米吗？
糯米是温暖的，适合大多数人食用。元宵和年糕是用糯米做的。对于孕妇，尽量远离咖啡因含量高、酒精、生的、冷的、不干净的和未完全煮熟的食物。糯米不属于这类食物，所以孕妇可以吃适量的糯米。
糯米很难消化。孕妇想吃糯米。建议将糯米煮成粥或自制糯米黑豆奶，这样不仅容易消化吸收，还可以养胃。
1.糯米的营养成分
蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等
2.吃糯米对孕妇的好处
糯米能温胃益气，增强胃肠功能。适合脾气虚弱、身体虚弱、睡眠差的孕妇使用。此外，如果孕妇缺钙补钙，糯米中所含的钙、镁、磷等微量元素可能导致骨质疏松，影响胎儿骨骼发育。因此，适量食用糯米粉也有利于胎儿的生长发育。
2、 孕妇食用糯米的注意事项
1.孕妇可以喝糯米酒吗？
糯米做成的美食有很多种，如糯米粥、糯米酒、糯米糕、糯米豆浆等，孕妇不能用糯米酒。它含有一定量的酒精，不适合在怀孕期间饮用。糯米酒能补气养血，更适合产后妈妈饮用。
2.不要喝太多糯米酒
糯米既温暖又有营养。你一次不能吃得太多。这太难消化了。对于糯米做成的美味食品，建议趁热食用，因为当糯米加热时，支链淀粉会糊化，这更有利于消化酶的消化。
3.谁不适合吃糯米？
虽然糯米有很高的营养价值，但它并不适合所有人。如果孕妇患有消化不良和糖尿病，建议不要吃糯米，以免加重消化负担，损害脾胃健康。
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