如何添加辅食锻炼宝宝的咀嚼能力？

发布时间：2022-07-20

来源：莱思纽卡

　　世界卫生组织建议婴儿在六个月大时开始添加补充食物。由于婴儿的肠胃尚未发育良好，补充食物的添加原则是：由少到多、由薄到厚、由厚到细等。因此，许多家长坚持的原则是，辅助食物越精致，越腐烂，婴儿越容易消化吸收。无论是最初添加辅食还是宝宝第一个月，他们大多会给宝宝吃腐烂的辅食。这种做法实际上是不可取的。

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　　辅食的添加不仅是为了补充婴儿母乳以外的营养成分，还可以锻炼婴儿咀嚼、吞咽和适应食物的能力。如果婴儿一直吃太软和腐烂的食物，会影响婴儿的咀嚼能力，阻碍消化能力的持续进化，也可能导致婴儿在断奶后拒绝固体食物。随着月份的生长，妈妈需要遵循从软腐到厚、从细到普通的制作辅食的原则，为不同月份选择合适的辅食状态。

　　咀嚼能力不是天生的

　　母亲们可能会说，吃东西是自然的。咀嚼只是为了吃。没有必要学习。但事实上，咀嚼确实需要母亲在婴儿学会咀嚼之前为他们创造学习条件。学习正确的咀嚼方法对宝宝下颌骨和面部肌肉的发育至关重要。

　　一般认为，只要上下咬一口，就意味着婴儿最初具备了咀嚼食物的能力。

　　6-8个月是训练婴儿咀嚼和吞咽能力的最佳时期或敏感期。这时，你应该及时给宝宝补充食物。

　　8～12个月是婴儿发展咀嚼和吞咽技能的关键时期，但此时，婴儿不具备完全咀嚼食物的能力。家长应及时锻炼。一旦错失机会，婴儿就会对学习失去兴趣。后来，他将被训练做两倍于过去的工作，他的技能将不够熟练。他经常咀嚼三到两次，然后吞下或咀嚼，然后把它放在嘴里，不愿意吞下。

　　咀嚼训练有技巧

　　咀嚼动作的完成需要舌头、嘴巴、脸颊肌肉和牙齿的协调运动，这就要求父母根据婴儿的不同年龄，充分考虑营养平衡和食物的硬度、柔韧性和脆性，为口腔肌肉和舌头的充分发育提供各种刺激。

　　不同年龄段婴儿的推荐辅食

　　6-7个月，半液态。米糊、蛋黄糊、水果糊、蔬菜糊；

　　8～9个月，颗粒粗大。蔬菜泥、豆腐、水果碎、面包片、饼干；

　　10～12个月，软烂，小块。腐烂的面条、大馅薄皮饺子、鱼粥、肉末、蔬菜；

　　可消化12个月以上的固体食物。饺子、馄饨、米饭、含纤维少（含盐少）的食物。

　　妈妈提示

　　如果你的宝宝已经一岁多了，不能咀嚼食物，你应该让他模仿来锻炼宝宝的咀嚼能力。例如，成年人在婴儿面前咀嚼食物是夸大其词，他们必须假装非常满意。好吃，好吃，宝宝可以学！你也可以给宝宝吃软牛肉干来学习咀嚼。

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