孩子补锌方法
发布时间 ：2022-07-19
来源 ：莱思纽卡
1、母乳喂养
提倡母乳喂养，婴儿应母乳喂养至少3个月，然后逐渐改用牛奶或其他牛奶替代品。母乳中锌的吸收率很高，高达62%。特别是初乳锌含量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
2、补充富锌食品
据测定，动物性食品中的锌含量高于植物性食品，动物蛋白分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月大开始添加易于吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼酱、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3、均衡饮食
4岁以后的儿童可以从食物中充分吸收足够的锌。因此，有必要从小教育儿童养成不挑食、不偏食的良好习惯，注意合理均衡的饮食结构，粗粮与细粮搭配，使儿童普遍不缺锌。平时，孩子还应注意不要吃太多糖和糖果，以免影响锌的吸收。
4、锌营养
建议为宝宝购买带有蓝色帽子标志的营养产品。
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