对于1-3岁的儿童有必要补充锌吗？
发布时间 ：2022-07-18
来源 ：莱思纽卡
缺铁儿童可能表现出易怒、不活动、食欲和精神状态不佳、脸色苍白、反应缓慢，甚至异食癖。
这里需要驳斥谣言！事实上，如果孩子正常吃牛奶/大米，通常就没有缺锌问题！
母乳喂养6个月的婴儿，母乳中含有锌，因此这个年龄段缺锌的可能性很低。
对于食用配方奶的儿童，配方奶中还添加了锌，可以满足1岁以下儿童的需要。
对于1-3岁的儿童，建议每日摄入4-5.5mg。那么，我应该在哪里摄入这几毫克的锌呢？有必要补充锌吗？
锌富含贝类、红肉（瘦肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等成分，以及充足的动物蛋白，如瘦肉、鱼类等，还可以提高人体对锌的利用率。因此，如果孩子的日常饮食丰富多样，营养均衡，基本上不会缺锌。
当然，当我们说通常没有缺锌时，并不意味着绝对没有缺锌。如果孩子确实有明显的疑似缺锌症状，如反复出现皮疹，家长应及时带孩子去看医生，以确定是否真的缺锌。如果是的话，你需要根据医生的建议给孩子补充一些额外的锌补充剂。
母乳喂养6个月的婴儿，母乳中含有锌，因此这个年龄段缺锌的可能性很低。
对于食用配方奶的儿童，配方奶中还添加了锌，可以满足1岁以下儿童的需要。
对于1-3岁的儿童，建议每日摄入4-5.5mg。那么，我应该在哪里摄入这几毫克的锌呢？有必要补充锌吗？
锌富含贝类、红肉（瘦肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等成分，以及充足的动物蛋白，如瘦肉、鱼类等，还可以提高人体对锌的利用率。因此，如果孩子的日常饮食丰富多样，营养均衡，基本上不会缺锌。
当然，当我们说通常没有缺锌时，并不意味着绝对没有缺锌。如果孩子确实有明显的疑似缺锌症状，如反复出现皮疹，家长应及时带孩子去看医生，以确定是否真的缺锌。如果是的话，你需要根据医生的建议给孩子补充一些额外的锌补充剂。
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