不同月龄宝宝吃什么补铁？
发布时间 ：2022-07-18
来源 ：莱思纽卡
对于大多数患有轻度贫血的婴儿来说，每日膳食补充剂是最有效的，而且婴儿吃起来更健康、更安全！一个月前的补品食谱！添加补充食物后，婴儿需要根据不同的月龄添加铁补充剂：
6个月：强化铁米粉
宝马应将强化铁米粉作为婴儿的第一辅助食品，因为市售婴儿配方米粉或婴儿营养米粉是根据婴儿生长发育所需的营养素专门配制的，尤其是铁元素得到强化，可以保证婴儿能够吸收足够的营养素。此外，米粉更容易被婴儿的消化道吸收，不容易引起过敏。
7个月后：肝脏食物、红肉酱
肝脏食物（猪肝、鸡肝）和红肉富含铁，并含有血红素铁，很容易被人体吸收。特别是猪肝的营养成分远高于猪肉。妈妈们可以把猪肝捣碎或给宝宝做猪肝粥。
虽然猪肉、牛肉和羊肉等红肉的铁含量不太高，但人体对铁的吸收率与动物肝脏相似。妈妈可以做肉酱给宝宝吃。它还可以制成：牛肉粥、牛肉糊、米饭糊、猪肉糊等。
特别提醒：猪肝虽好，但有解毒作用，不宜多吃。你一周最多可以吃2-3次。此外，猪肝的量也需要：妈妈手掌大小的三分之一就可以了。
9个月后：深绿色果蔬泥
植物性食物，包括深绿叶蔬菜、紫菜、黑木耳、菠菜、红枣等。它含有非血红素铁，不易被人体吸收，但如果与富含血红素铁或维生素C的食物一起食用，也可以提高铁的吸收率，达到11>2的效果。
深绿色水果和蔬菜包括：花椰菜、菠菜、芦笋、黄瓜、生菜、芥末、菠菜、卷心菜、大白菜、猕猴桃、绿茶、青苹果。
富含血红素铁：肝脏食物（如猪肝、鸡肝）和红肉（牛肉、羊肉、猪肉）。
维生素C含量高的食物包括桔子、桔子、草莓、覆盆子、西瓜、有色辣椒、卷心菜、花椰菜、西红柿、鳄梨、土豆、绿叶蔬菜和花椰菜。
特别提醒：当然，9个月以上的婴儿也可以吃肝脏食物和红肉，然后吃一些蔬菜和水果。补充铁的效果会更大！
12个月以上：含铁食物
上述食物可供12个月大的婴儿食用。目前，婴儿的饮食已趋于成人化，因此没有更多的建议。平时，宝贝妈妈经常给宝宝一些含铁的食物！
含铁食物包括：猪肝、鸡肝、瘦肉、鸡蛋、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、火龙果、西番莲、樱桃、苹果、葡萄、海带、黑木耳、花生、核桃、燕麦、豌豆黄、牡蛎、红枣、牛肉干、紫菜等。
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