宝宝补铁真经：不同年龄段的宝宝，如何正确补铁？
发布时间 ：2022-07-15
来源 ：莱思纽卡
铁——从体内的“小运输员”——铁开始，铁能合成血红蛋白，血红蛋白就像运输管道，把氧气输送到各种组织器官，再把代谢产生的二氧化碳排出去。当铁不足时，携带的氧气明显减少，从而影响大脑中的营养和供氧，免疫功能下降，易疲劳，注意力不集中，记忆力下降等，所以，宝宝缺铁性贫血会不聪明，而且非常严重。
补铁真经一：怀孕补铁
孕妇要特别注意饮食营养，适当增加富含蛋白质、维生素、铁和叶酸的食物摄入量，保证血红蛋白合成的需要。孕中期可根据身体情况，补充小剂量的铁，直至产后维持。一旦发现贫血，应在医生指导下及时补铁，及时纠正贫血，减轻危害。
补铁真经二：母乳是高强度吸收补铁产品
说实话，母乳含铁量很低，母乳含铁量只有1000毫升0.5毫克-2.0毫克，但是不得不说，母乳补铁很有效果，惊喜的是母乳能让宝宝吸收更多的铁——吸收率高达50%，所以妈妈们要给宝宝母乳喂养。
补铁真经三：加强铁辅食补铁。
6个月以上的宝宝，可以开始尝试辅食，及时添加富含铁的食物，可以给宝宝喂奶粉、米粉、饼干等。
补铁真经四：高铁食品齐上阵。
8个月大的宝宝，选择富含血红素铁的食物，如动物肝、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜菇、黑木耳、毛、枣、芝麻酱、豆制品。给宝宝多吃含维生素C的食物。维生素C食物与补铁有什么关系？如果让宝宝同时吃含铁的食物，吃一些含维C量大的水果，会增加铁的吸收率4倍以上。樱桃、橘子、草莓、椿、蒜苗、花椰菜、苋菜等都适合富含维C的果蔬。
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