6-12个月的宝宝容易缺铁，怎样喂养补铁辅食？
发布时间 ：2022-07-14
来源 ：莱思纽卡
铁在宝宝的生长发育中，起着非常重要的作用，不仅危及宝宝的身体发育，而且危及宝宝的大脑发育，大多数宝宝出生后容易缺钙。一般来说，出生3个月后，其表现逐渐显著。为了宝宝的健康，宝妈应该更加注意。
在《中国居民营养饮食》中，重点关注成长发育的一些动能，母乳喂养7-12个月的宝宝，必须从添加的辅食中，获得营养。
因而，到 6个月后，储存在宝宝体内的铁早已消散，宝宝进入“缺钙高峰期”，如果不能马上给宝宝添加各种营养食品，注意补铁，体检时可能会发现宝宝贫血。
据估计，7-12个月大的宝宝，每天需要8-10mg铁，建议6-12个月的宝宝，每天摄入铁8-10mg。
误区一:用蛋黄补铁
尽管有蛋黄含铁，但消化率相对较低，不适合宝宝每天吃饭补铁。宝宝吃蛋黄容易窒息和过敏，可以在宝宝8个月大时慢慢添加辅食。
误区二:菠菜和枣是补铁的首选食材
食物中的铁，存在于非血红素铁(三价铁)和血红素铁(二价铁)中，一般以三价铁为主，容易受到其他饮食因素(如谷物和蔬菜中的植酸)的危害，对盐酸有害，茶咖啡中花青素的消化率较低，为1%-5%(不超过10%)。
因此，芹菜等蔬菜是补铁的最佳成分，同样，枣中铁的吸收率低于5%，不适合补铁。
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