宝宝睡觉黑白颠倒，怎么调整呢？
发布时间 ：2022-01-13
对于产后母亲来说，最重要的是在晚上睡觉和休息，但是对于新生儿来说，白天睡觉而不是晚上睡觉是可能的，这会让新手父母担心。为什么新生儿白天睡觉而不是晚上？宝宝睡觉黑白颠倒，怎么调整呢？
为什么婴儿日夜颠倒着睡觉？
一般来说，新生儿容易昼夜颠倒，因此婴儿白天不能醒来，晚上不能入睡，常常在半夜醒来。大多数婴儿都有这种情况，这是由父母造成的。当宝宝白天睡觉时，房间太暗太安静，所以宝宝感觉不到白天和夜晚的区别。
除了新生儿，年龄较大的婴儿也有一系列睡眠问题，如夜间入睡困难、入睡晚、夜间醒来后难以入睡、白天睡眠时间长、无法醒来或昼夜颠倒。
婴儿日夜颠倒有很多危险。婴儿的睡眠质量变差，影响婴儿的食欲，以及婴儿的生长和心理发育。
如果有一个孩子在家里日夜翻来覆去，最难的是父母。当他们晚上想睡觉的时候，想想不用睡觉。对于第二天要上班的包爸爸来说，长时间睡眠不足也会影响第二天的工作状态，所以赶紧为宝宝扭转时差，纠正宝宝不正确的睡眠计划。
宝宝黑白颠倒怎么办？
1.当婴儿白天睡觉时，一次睡眠不能超过3小时。房间里的窗帘不能拉以保持室内光线明亮。
2.宝宝白天喝完牛奶后，可以播放一些音乐，多和宝宝说话，或者用五颜六色的玩具和铃铛逗宝宝，刺激宝宝的听觉和视觉。
3.白天，带宝宝到户外散步和玩耍，让宝宝在白天兴奋起来。
4.晚上睡觉时，一定要关灯，不要离开夜灯，这样宝宝才能适应夜晚。睡觉时不要戏弄宝宝，让宝宝有一个安静的睡眠空间。
5.为宝宝建立一个睡眠程序，并遵循“吃-玩-睡”三个步骤。对于白天睡眠较多的婴儿，建议他们在大约两小时内醒来并喝牛奶。经过一段时间的调整，他们可以慢慢改善白天和黑夜的逆转。
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