在婴儿成长过程中，补钙是一个司空见惯的话题。然而，给你的宝宝补钙并不仅仅是吃一些钙那么简单！除了选择适合宝宝的钙制剂外，还应注意补钙的方式和方法，避免对补钙的各种误解。今天我将为您的宝宝介绍五种补钙预防措施。

　　1、猪骨汤和虾皮的钙含量远远不够

　　医学实验证明，每100ml猪骨汤只含有约2mg的钙，这与自来水相似。骨汤的钙含量很低，但它的脂肪含量很高。它不仅可以补充钙，而且会导致婴儿消化不良。此外，虽然虾皮中的钙含量很高，但吸收率并不理想。虾皮不能被牙齿完全咀嚼。只有一小部分可以被胃酸溶解在胃中，大部分钙会随着不可消化的残渣排出体外。补钙应与每餐分开半小时以上。如果钙制剂与食物混合，它只能吸收20%。此外，钙不应与牛奶混合。如果两者同时食用，会阻碍钙的吸收，长期食用也会诱发奶碱综合症。

　　2、不建议使用日光浴和补钙的方法

　　许多母亲认为日光浴相当于给婴儿补充钙。事实上，日光浴只能促进婴儿自身合成维生素D，从而促进体内钙的吸收。太阳中的紫外线对婴儿的皮肤和眼睛是看不见的。如果婴儿长时间暴露在阳光下而没有防护，则会增加成年人患皮肤癌和白内障的风险。研究表明，当通过玻璃测试时，紫外线透射率小于50%；如果距离窗户4米，紫外线小于室外光的2%，几乎可以忽略不计；穿衣服日光浴也是如此。为了由人体自身合成维生素D，皮肤必须暴露在阳光下一段时间，这对婴儿来说确实是不可取的。

　　3、选择适合宝宝的钙制剂，不要一概而论

　　一些母亲在选择钙补充剂时往往是盲目的，例如追求太多的味道或进口标志，从而忽视了钙的吸收率和安全性。育儿专家指出，婴儿在选择钙时应牢记“五高一低”的原则：高钙含量、高溶解度、高生物利用度、高肠道吸收、高安全性、低重金属含量。盖地新（复方碳酸钙泡腾颗粒）是一种经过多年临床验证的儿童补钙产品，具有代表性，完全适合婴幼儿补钙需求。碳酸钙的钙含量高达40%。最大的优点是，摄入相同重量的钙，你会消耗更多的钙，这将减少你的宝宝胃肠道负担很多；此外，改进后的泡腾过程溶解度高，酸度弱，有利于婴儿肠道的吸收，泡腾过程中释放的气体也可以避免普通碳酸钙与胃酸在胃内反应产生气体而引起的腹胀，对婴儿娇嫩的胃没有任何刺激。此外，柠檬酸成分避免了腹胀、结石和便秘的问题。婴儿在没有压力的情况下很容易吸收和补充！

　　4、补钙的同时补充D

　　维生素D的作用是确保钙的充分吸收。如果没有维生素D的参与，人体对钙的吸收不足10%。此外，对促进婴儿骨骼发育具有重要意义。如果缺乏，会导致骨骺成骨障碍。维生素A对婴儿的成长有着特殊重要的作用。因此，必须同时补充维生素AD，才能在骨骼发育和身高增长中发挥最佳作用。因此，儿童护理医生建议母亲从婴儿出生第15天起每天补充维生素AD滴眼液，并持续到3岁。同时补充AD和全面均衡的营养，不仅能促进骨骼发育，还能增强宝宝自身的抵抗力。

　　5、钙和锌应分开补充

　　如果把钙和锌放在一起，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙可以减少锌的吸收，因此两者的使用实际上只起到补钙的作用，而补锌的功能由于受到抑制而无法发挥出来。因此，您必须分别服用这两种药物，如早晚服用钙，中午服用锌，间隔至少3小时。