不同阶段婴儿需要多少铁？
发布时间 ：2022-07-04
来源 ：莱思纽卡
“缺铁”是婴儿生长过程中最常见的营养缺陷之一，但由于早期症状不明显，常常被父母忽视。一旦婴儿出现贫血症状，情况往往会更严重。
不同阶段婴儿需要多少铁？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013），不同年龄儿童的每日铁需求量为：
0-0.5岁：每日铁需求量0.3μg
0.5-1岁：每日铁需求量10μg
1-4岁：每日铁需求量9μg。最大耐受摄入量为25μg
4-7岁：每日铁需求量10μg。最大耐受摄入量为30μg
7岁以上：每日需铁13μg。最大耐受摄入量为35μg
可以看出，6个月以内的婴儿对铁的需求量较低。如果是母乳喂养，则不需要额外补充铁。
然而，6个月后，婴儿身体对铁的需求急剧增加，因此即使母乳良好充足，婴儿在6个月后也需要添加富含铁的补充食物（如强化铁米粉、谷物、肉类、动物肝脏、绿色蔬菜等），以确保婴儿能获得正常发育所需的铁。
如果婴儿是用配方奶粉喂养的，建议父母为他购买高铁配方奶粉，从出生到1岁。
一般来说，母亲怀孕后三个月是铁储存的关键时期（母亲在怀孕后期必须注意补充铁）。
因此，预防婴儿缺铁的最佳方法是在婴儿出生后让脐带继续跳动至少1-1.5分钟，然后夹住并剪断脐带。
如果婴儿早产，体内的铁含量会低于足月婴儿，因此很容易缺铁。因此，除了从母乳或配方奶中摄入铁外，早产儿通常还需要补充铁。
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