给宝宝补铁的误区，宝妈们千万别踩雷了
发布时间 ：2022-01-11
生活中很多宝宝贫血大多由缺铁引起，铁元素如同钙、锌一样是人体里不可或缺的微量元素，是宝宝日常膳食中不可缺少的一部分。由于宝宝生长发育迅速，需铁量大大增加，但初为父母的你，又不知如何补，怎么补，这样就很容易踩雷，一不小心就进入误区了。
误区1、用铁锅做饭就能补铁
其实，日常生活中的铁锅，铁都是以三价氧化铁的形式存在的无机铁，但是这种铁与蛋类的磷蛋白结合结合，利用度不高，吸收率仅为3%左右。人体需要吸收的铁是有机铁，又被称为血红素铁，在人体中的吸收率约为30％-35％。因此靠用铁锅补铁不靠谱。
误区2、过量补铁促进宝宝吸收
有的宝妈一听说宝宝缺铁了，马上开始网上下单，买回一堆补铁产品来，给宝宝安排上，生怕宝宝缺铁不长个，导致宝宝生长发育受影响。殊不知，盲目给宝宝加大补铁剂量，不仅起不到相应的补充作用，还有可能让宝宝铁中毒，甚至增加诱发心脏病的危险。
那么，如何在日常生活中正确补铁呢？
补铁的正确方法可以从食物补充开始，多吃瘦肉、家禽、动物肝脏和血液、大豆制品、鸡蛋等富铁食品，再加上富含vc的新鲜蔬菜，可促宝宝对铁的吸收。
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