宝宝一补钙就便秘，如何缓解？
发布时间 ：2022-06-24
来源 ：莱思纽卡
众所周知，婴儿需要补钙。儿童缺钙可能导致发育迟缓，如出牙晚、学习走路晚和身材矮小。因此，许多宝贝妈妈非常重视婴儿补钙的环节。然而，钙本身属于一种吸收率低的矿物元素。如果补钙方法不当，很容易引起宝宝便秘、恶心、消化不良等状况。这是因为钙进入人体后，会与留在肠道的草酸和脂肪结合，形成不溶性硬物质，使婴儿排便困难。那么，宝宝妈妈们如何才能正确地为宝宝补充钙，轻松解决便秘问题呢？
选择好的钙源
宝马的婴儿钙补充剂大部分是通过钙补充剂制成的。一般来说，钙的质量是根据钙的含量、溶解度、吸收率等因素综合判断的。常见的钙补充剂包括乳钙、L-乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙和碳酸钙。最常见的乳钙可以从乳制品中获得，但乳钙中不饱和脂肪酸和氨基酸的含量很低，钙磷比不协调，可能影响婴儿对钙的吸收。因此，建议宝马使用柠檬酸钙，柠檬酸钙更有利于宝宝的吸收，能有效预防宝宝便秘。
补钙期间限制饮食
草酸钙是影响婴儿吸收和导致便秘的重要因素。许多蔬菜，如菠菜、菠菜、竹笋、洋葱、大豆等，都含有草酸，很容易与宝宝体内的钙结合形成草酸钙。此外，脂肪食物、纤维食物、牛奶等食物与钙一起食用也容易引起便秘。因此，宝马应该错开给孩子补钙的时间。最好在吃这些食物之前2小时或之后4小时补充钙。
维生素D补充剂
维生素D是促进钙吸收的重要因素。阳光是补充维生素D的天然原料。建议宝宝使用阳光照射的方法。每天1-2小时就足够了。如果天气太热或其他因素影响，他们也可以为孩子使用鱼肝油。
补钙必须充足
每个年龄组的儿童所需的钙量是不同的。在比较孩子所需钙量的同时，妈妈们可以通过少吃多吃来帮助孩子更好地吸收钙，从而确保孩子一整天都有钙的补充。
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