宝宝缺钙该怎么办?
发布时间 :2022-06-24
来源 :莱思纽卡
钙是人体内重要的微量元素之一,对儿童的健康成长至关重要。那么,父母应该如何为孩子补充钙呢?今天,我将给你一些科普知识。让我们看看。
婴儿缺钙的表现是什么?
缺钙婴儿通常有以下表现:
1、牙齿萌出时间晚于同龄儿童;
2、囟门闭合迟发,肌无力;
3、烦躁不安,经常无缘无故哭泣,难以入睡,入睡后容易醒来;
4、出汗多,天气不太热容易出汗;
5、头发黄色稀疏,枕部有脱发圈,后脑勺常脱发;
6、表情呆滞,运动和语言技能落后于同龄儿童;
7、长期缺钙可能导致生长迟缓,甚至身体畸形;
厌食和日偏食也与缺钙有关。婴儿摄入不足容易导致食欲不振、智力低下和免疫功能下降;
婴儿湿疹也与缺钙有关。婴儿患湿疹后,头部、面部和耳后会出现小红疹,伴有哭闹,枕头背面和背部会出汗。
宝宝缺钙该怎么办?
1、乳制品烹饪
你可以试着用低脂奶粉代替面粉,用牛奶代替水来给宝宝做饭。你知道,通常煮熟的牛奶可以缓解过敏人群的乳糖不耐受。
2、更多使用醋酸
煮骨汤时,加入一些醋或柠檬,以加速钙的沉淀,而不影响味道。
3、多吃小鱼和海藻
沙丁鱼、金钩虾、小鱼干、鱼干等食物富含钙。多吃不仅可以补充钙,还可以补充营养。真是一举两得。
4.吃零食补充钙
用杏仁和鱼干代替薯片,用枸杞、芝麻海藻或开心果代替巧克力或可乐,这样婴儿可以在吃零食时补充钙。
5、别忘了维生素
补充维生素D和钙,促进身体吸收。鲑鱼、鳗鱼、牛奶、蛋黄、蘑菇等食物富含维生素D,可以让宝宝吃得更合适。
你的宝宝吃什么更好?
1、让宝宝多吃蔬菜可以有效补充钙。菜籽、菠菜、大白菜和花椰菜等绿叶蔬菜含有高钙,不仅可以补充钙,还可以补充维生素,有利于宝宝的健康。
2、鸡蛋、鱼虾、动物骨头、海带、紫菜、木耳等富含钙,儿童可以多吃。