宝宝每天应该补铁多少？
发布时间 ：2022-06-21
来源 ：莱思纽卡
婴儿6个月大后应补充食物。无论是谁、美国儿科学会还是中国营养学会，官方的建议都是从富含铁的泥质食物开始，逐步添加，以实现食物的多样性。
6-12个月大的婴儿进入缺铁高峰期，每天应补充多少铁？
《中国居民膳食指南》（2016年版）指出，对于持续母乳喂养7-12个月的婴儿，必须从补充食品中获得生长发育所需的能量、99%铁、75%锌、80%维生素B6和50%维生素C。
因此，6个月后，婴儿体内储存的铁已经耗尽，母乳中的铁含量有限。婴儿进入缺铁高峰期。如果不能及时给宝宝补充各种营养食品并注意补充铁，体检时可能会发现宝宝缺铁导致血液贫乏。
据估计，7-12个月婴儿的每日铁需求量高达8-10毫克，而《中国居民膳食营养素参考摄入量》中给出的6-12个月婴儿的推荐铁摄入量为10毫克/天。
这三种补充食物和铁补充剂都是误解。父母早就知道不要掉入陷阱
然而，由于缺乏常识或经验，许多父母在给婴儿添加补充食品和铁补充剂时也容易产生误解，例如以下内容。
误区一：宝宝每天吃米粉补充铁
许多家长听说，婴儿米粉中添加了铁，适合为婴儿补充铁。因此，他们每天吃米粉，直到婴儿8个月、10个月甚至1岁，并且他们不主动添加其他种类的补充食物。这是不科学的。
铁强化婴儿米粉确实可以为婴儿补充铁，但在添加补充食品后，建议根据补充食品的原则，正确为婴儿添加补充食品。
及时补充其他种类的补充食物，补充不同的营养素。如果每天只吃米粉，不仅会影响营养的补充，还会影响咀嚼能力的锻炼。随着时间的推移，它将导致落后的发展。
谬论2：据说菠菜可以补充铁，婴儿通过吃更多菠菜来补充铁
据说吃菠菜可以补充铁。如果你的宝宝贫血，你可以多吃菠菜。这也是一种误解。
每100g菠菜中只有2.9mg铁，其吸收率不高，只有5%。
如果你想每天在菠菜中补充8-10毫克铁，你必须吃600-700克菠菜。然而，这么小的婴儿的胃容量是有限的，所以你自然不能吃那么多。
因此，每天多吃菠菜来为宝宝补充铁是不可靠的。
在添加辅食的初期，铁强化婴儿米粉是最好的辅食。在添加其他补充食物后，您也可以适当地给宝宝更多的动物性食物来补充铁，如瘦肉酱、肝酱等。
谬论3：用蛋黄补充铁
一些家长听说蛋黄补充铁，所以他们突然给婴儿蛋黄补充铁，这也是不科学的。
蛋黄富含铁。每100克蛋黄含有7毫克铁，吸收率仅为3%。
通过简单计算，食用100克蛋黄可以有效补充约0.21克铁，这与每天8-10毫克的需求量相差甚远。仍然有必要吃其他富含铁的食物来补充铁。
因此，不建议简单地吃蛋黄为宝宝补充铁，或缓解缺铁性贫血。
如果你想给宝宝正确的铁补充剂，在均衡营养的基础上，多吃其他富含铁的食物。如果您的宝宝贫血有点严重，您应该根据医生的建议及时服用铁质补充剂。
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