孩子补锌吃什么好呢？
发布时间 ：2022-06-21
来源 ：莱思纽卡
儿童缺锌是日常生活中常见的一件事，因为儿童在成长过程中，由于身体的不断发育，需要各种营养供应。有时，由于某些营养素无法维持，会出现缺锌。锌是人体内重要的微量元素。虽然它的内容很小，但它对人类的成长起着巨大的作用。那么什么对孩子们有好处呢？
孩子吃什么来补充锌
锌能促进人体的生长发育。如果缺锌会导致发育不良，为婴儿补充锌是非常重要的。那么孩子补锌吃什么好呢？
海鲜：牡蛎、虾、海带、虾、扇贝等；
肉类：牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等；
水果：花生、核桃、苹果等；
蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。
西兰花牛肉泥，牛肉中也含有丰富的锌，宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。酱汁由其他炖牛肉制成，也是一种有益的锌补充剂。羊肉汤最好一天吃一次，可以放进粥里。对于0.1岁以上婴儿的面条或大米，可以避免搅拌和切割。
2、南瓜泥（适合6个月以上）
配料：一小片南瓜（约100g）
方法：南瓜去皮切丁；蒸汽进入锅中；将南瓜蒸成小碗，用小勺子捣碎。
3、土豆泥（4个月以上）
材料：1片新鲜发芽马铃薯
方法：将土豆去皮，切成小块。在锅中蒸或煮。把煮好的土豆放在一个小碗里，用勺子捣粘土。加入少量水，充分搅拌。
4、卷心菜（8个月以上）
配料：100克卷心菜、1/2洋葱、50克猪肉末、洋葱、生姜和淀粉
准备：将卷心菜洗净，用沸水烫一下，切碎，洗净洋葱，切碎末端，把油放入锅中，加热，在肉末中搅拌，加入葱姜，炒几次，加水和洋葱碎，煮至软，加入卷心菜，用水和淀粉煮。
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