宝宝补铁黄金期，补铁正当时
发布时间 ：2022-06-21
来源 ：莱思纽卡
秋天走了，冬天来了，宝宝的冷冻计划应该被列入议程。冬天是宝宝肥胖的旺季，也是测试宝宝抗冻能力的时期，身体自身的耐寒性，不仅取决于锻炼，还取决于营养，尤其是铁。
为什么补铁能保暖？
在制造热量的整个过程中，人体必须消耗氧气，将蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧成热量；人体内氧气的输送和代谢，必须依靠血液中的血红蛋白，而铁是合成血红蛋白和参与造血的关键原料。因此，当人体摄入足够的铁时，其抗冻性也会提高。对成人如此，对宝宝来讲也是如此。
宝宝需要多少铁？
母乳中的铁含量相对较低，宝宝出生6个月后，储存在体内的铁，基本上会被消耗掉。此时，如果母乳供应不足，很容易发生缺铁性贫血；宝宝的身体不能产生足够的卡路里，很容易感到寒冷。因此，我们应该通过合理的饮食，来补充宝宝铁——选择2段铁配方奶粉（6-12个月大的宝宝）和添加富含铁的辅食。
如何给宝宝补铁？
实际上，宝宝对铁的需求并不高，但是很有必要，所以宝宝补铁要注意质量，有效吸收才是“王道”。配方奶粉是6个月以上宝宝的主要营养来源之一，因此奶粉中铁的利用率最高。此外，宝宝的消化系统功能，仍处于改善阶段，因此吸收营养的能力较弱，改善宝宝肠道促进消化，也是改善铁吸收的重要途径。
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