2岁宝宝的标准饭量是多少
发布时间 ：2022-06-16
来源 ：莱思纽卡
2岁宝宝的标准饭量是多少？2岁的宝宝每天仍需摄入约300-500ml牛奶，早晚两餐，一餐约150-250ml，具体取决于宝宝的食物量和膳食摄入量。
2岁宝宝母乳摄入量
2岁的宝宝每天仍需摄入约300-500ml牛奶，早晚两餐，一餐约150-250ml，具体取决于宝宝的食物量和膳食摄入量。
如果宝宝的牛奶摄入量相对较少，父母也可以使用豆浆、豆浆或酸奶作为补充。
2岁宝宝谷物摄入量
谷物基本上是中国人的主食。它们可以提供碳水化合物，因此2岁的宝宝应该吃同样量的谷物。
你可以每天给宝宝150-180克谷类食物，如面条、米饭等。你可以一起吃粗粮和细粮。宝宝每天可以吃29g-50g豆制品，如豆腐、豆制品等。
2岁宝宝鸡蛋摄入量
鸡蛋，尤其是鸡蛋，是宝宝最好的补充食物。它们可以为宝宝提供大量蛋白质。它们容易制作，营养丰富。它们非常适合宝宝。
必须每天给宝宝吃鸡蛋。每天的摄入量应控制在40克，包括鸡蛋和鸭蛋。宝宝每天对肉类的需求量约为40g-50g，可以是猪肉、牛肉、鸡肉、鱼和动物内脏。
2岁宝宝蔬菜摄入量
除了肉类，我们还应该保证蔬菜的摄入。蔬菜可以为宝宝提供丰富的维生素，所以我们应该每餐都吃蔬菜。
蔬菜也是日常必需品。宝宝每天可以吃大约150g-250g的蔬菜。请注意，绿叶蔬菜占一半以上。水果也是每天必不可少的食物。食用50g-100g即可。你应该为宝宝选择当季的水果，但不要选择容易生气的水果。
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