孕妇缺硒有何危害，孕妇补硒有什么方法及注意事项
发布时间 ：2022-06-17
来源 ：莱思纽卡
硒能活化体液免疫力，提升免疫力作用，抵消银、铅、砷等有毒元素的胎毒，防止镉造成胎盘坏死。孕妇缺硒，可造成宝宝发育不良和畸型，谷胱甘肽降低过氧化活化，脂质代谢紊乱，减少抗自由基工作能力，减少自身维护系统，阻拦胚胎发育，将会是宝宝宫内发育迟缓的缘故。
新生儿，尤其是早产儿，可能会有溶血性贫血，硒缺乏会影响母体内甲状腺激素的代谢，造成胎儿遗传性基因突变，对宝宝天生的愚蠢危害性很大。所以，孕妈要尽早补充，以防发生“事故”。
那么，孕妇补硒，有什么方法呢？
营养学家指出，猪肉每100克含微克硒10、6克，孕妇也可多吃补硒的猪肉。另外，紫苋含有丰富的硒，有抗辐射、抗变异、抗氧化的作用，紫苋有很好的补硒和抗辐射的作用，孕妇可多吃硒。
另外，动物肝、肾等脏器的硒含量也很高，所以孕妇也可多吃动物脏器补硒。另外，富含硒的食物有人参、花生、芝麻、啤酒、硒、麦芽、中药黄芪等。
最后，孕妇补硒有什么注意事项？
一定要注意补硒，生活中硒元素，含量高的食物有哪些？
硒元素含量高的食物，主要集中在海鲜和肉类（特别是动物肾）上，米饭、谷类和菌类也是不错的选择，一般水果中含硒比较少。
孕妇补硒量，一定要适量，如果超过人体所需，可能会导致肺炎、肝肾功能退化等疾病，危及胎儿生命。如果大量服用硒元素，也会对身体造成严重危害。
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