宝宝缺锌吃什么辅食
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
儿童没有各种维生素就无法成长。锌是宝宝体内不可缺少的微量元素之一。缺锌会影响宝宝的正常发育，更严重的还会导致侏儒、智力低下等疾病。由此可见，锌对宝宝非常重要。那么，如果缺锌，孩子们该怎么办呢？
1、 如何预防宝宝缺锌
俗话说，预防胜于预防。如果你能在日常生活中关注宝宝的锌摄入量，你就不需要刻意为宝宝补充锌。以下是宝宝补充锌的五个基本原则。爸爸妈妈，你知道多少？
1、应首先进行母乳喂养，因为母乳中有足够的锌，有利于宝宝的生长发育。
从2.4个月大开始，应逐渐向宝宝辅食，尤其是锌含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牡蛎、花生和核桃仁。
3、从小教育宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注意合理均衡的饮食结构，粗粮和细粮并吞。
4、平时也要注意不要让宝宝吃太多糖和糖果，以免影响锌的吸收。
5、当父母发现宝宝因缺锌而出现厌食和异食癖时，应及时到医院请医生检查宝宝血液中的锌含量，并根据身体需要补充锌。
2、 宝宝补锌的重要性
为什么锌对宝宝如此重要？这是父母首先必须了解的，否则很容易忽视对宝宝的锌补充。
1、锌参与宝宝体内碳酸酐酶、DNA聚合酶和RNA聚合酶等多种酶的合成和活性，也与许多核酸和蛋白质的合成密不可分。因此，它可以维持宝宝中枢神经系统的新陈代谢和骨代谢，保证和促进儿童体质（如身高、体重、头围、胸围等）的正常生长、大脑发育、性发育和性成熟。
2、锌能帮助宝宝保持正常的味觉和嗅觉功能，促进儿童食欲。
3、提高儿童免疫功能，增强儿童抗病能力。
4、参与宝宝体内的代谢和生理功能，对维持正常的暗适应能力和改善低视力起到良好作用。
5、锌还能保护皮肤和粘膜的正常发育，促进伤口和粘膜溃疡的愈合，防止脱发、皮肤粗糙、上皮角化等。
虽然锌是人体内的一种微量元素，但其重要性不容忽视。
3、 缺锌宝宝吃什么辅食
根据研究，锌的吸收在很大程度上取决于铁、钙和磷的存在。为了防止缺锌，在鼓励儿童多吃瘦肉、猪肝、鱼和蛋黄等动物性食品的同时，他们必须养成良好的饮食习惯，不要偏袒或挑剔。大米、玉米、白面粉、蔬菜和水果的锌含量低于5mg，但它们的营养价值对身体至关重要。
据资料显示，食物中锌含量最高的是牡蛎和鲱鱼，其次是肉、肝、蛋、蟹、花生、核桃、茶、杏仁、可可等。动物性食物的锌含量一般高于植物性食物，动物蛋白分解产生的氨基酸可促进锌的吸收。
锌的需求因年龄组而异。0-6个月大的宝宝每天只需要约1.5毫克锌，7-12个月大的宝宝每天只需要8毫克锌。随后，锌的需求量随着年龄的增长而缓慢增加，在14-18岁时达到最大19毫克。
温馨提示：对儿童来说，补充锌很重要，但锌含量高的食物通常很美味，这很容易导致儿童挑食和偏食。父母必须注意饮食控制，保持营养平衡，才能使孩子更健康地成长。
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