宝宝补锌的天然食物
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
宝宝锌不要盲目服药！这些食物效果更好。微量元素检测用于缺锌，儿童快速补锌。孩子们不喜欢吃东西。补锌是关键——许多妈妈都是这样看待宝宝补锌的。锌真的那么神奇吗？它对宝宝有什么作用？如果你缺锌会怎么样？如何判断孩子是否缺锌？如何补充缺锌？那么补锌过量呢？只有系统地了解补锌知识，才能科学地为宝宝补锌。
[宝宝缺锌的典型症状]
生长迟缓，比同龄儿童矮、瘦；厌食、挑食、偏食和异食癖；智力低下、注意力不集中和多动；皮肤粗糙、严重溃疡、眼周对称性糜烂等；易受感染和反复感染，如频繁感冒。
除上述症状外，研究发现，腹泻儿童的血清锌水平下降是由于摄入减少、肠道吸收不良、肠道流失增加等，以及缺乏肠粘膜再生所需的锌，导致疾病持续时间延长。世界卫生组织建议5岁以下的急性或慢性腹泻宝宝每天口服10～20微克锌，持续10～14天。
【宝宝如何补充锌？选择天然食物】
牡蛎、贝类海鲜、动物内脏、牛羊猪等红肉都是锌的优质食物来源。南瓜子、西瓜子、黑芝麻、山核桃和其他坚果也是锌的良好食物来源。
*牡蛎不是牡蛎。
牡蛎的锌含量是牡蛎的7倍，所以牡蛎是补锌专家。在购买牡蛎时，你应该注意尺寸更大、壳面更粗糙和价格更高。将生牡蛎切成饺子馅或加入粥中，直接与萝卜一起炖入生牡蛎萝卜汤中，或直接蒸制，撒上蒜茸，以去除腥味；为了避免寄生虫，不要给宝宝生食。
*用蚝油补充锌是不可靠的。
蚝油中确实含有生牡蛎，但根据蚝油配料表，蚝油中生牡蛎的含量非常低，主要是糖、盐和增味剂。为了培养宝宝清淡的饮食习惯，建议烹饪时不要使用蚝油。
*动物内脏首选大品牌肝泥罐头。
作为解毒剂，肝脏可能有残留药物等，宝宝的器官发育不良。因此，选择肝脏应考虑安全性问题；大品牌肝泥从原料到生产、包装都有严格要求，质量更有保障。因此，建议选择大品牌罐装肝泥作为宝宝锌补充剂。此外，肝脏富含，一次摄入大量会导致宝宝中毒。因此，建议按产品说明书使用。
*研磨或敲打螺母。
南瓜子、西瓜子、黑芝麻、山核桃和其他坚果都很大。宝宝不应直接食用，以免因进入气管而窒息。豆子可以加入豆浆中研磨成豆浆，也可以用烹饪机将豆子制成粉末，加入粥中。
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