如何抓住宝宝补钙黄金时期？

发布时间：2022-06-10

来源：莱思纽卡

　　如何抓住宝宝补钙黄金时期？钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，也是人体发育不可缺少的元素之一。除了缺钙较多的中老年朋友需要补钙外，婴幼儿也需要注意补钙。由于婴幼儿正处于身体发育的快速成长期，他们对钙的需求也相对较大，因此家长应予以重视。婴儿一旦缺钙，不仅会影响骨骼和牙齿的发育，严重时还会导致佝偻病。

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　　然而，通常健康的婴儿不需要定期补充钙，只要他们保证合理的饮食、充足的牛奶，并注意维生素D帮助吸收钙。

　　如果孩子有以下异常表现，则是缺钙发出的信号：

　　1、孩子们经常坐立不安，经常无缘无故地哭泣，而且晚上睡眠很不稳定，即使睡着了，也很容易醒来。而且孩子出汗多，即使天气不热，也很容易出汗。

　　2、一些缺钙儿童还患有枕秃发，即后脑勺脱发，而且他们的牙齿比同龄儿童长得晚。

　　生长迟缓也是缺钙的表现之一。例如，一个4个月大的婴儿在半年大时不能正常翻身，也不能安静地坐着。简而言之，婴儿的发育比同月婴儿的发育要慢，所以家长需要提高警惕。

　　当发现婴儿有缺钙症状时，也不允许盲目补钙。以下时间段是补钙的最佳时间和方式：

　　科学研究表明，饭后补钙是补钙的最佳时间。对于婴儿，最好在饭后或喝牛奶半小时后服用钙。如果每天补充一次钙，则应在夜间服用。根据人体正常激素分泌的调节，中午12点至凌晨是血钙最低的时期。此时钙的吸收率较高，利用率最好。

　　对于婴儿来说，补充钙的正确方法是：

　　补充维生素D和钙，因为维生素D是促进体内钙吸收的重要成分，简单的钙补充会影响婴幼儿对钙的吸收。适当补充维生素D可以更好地将钙转化为自己的用途。维生素D的来源除了阳光外，还可以通过口服维生素ad补充。

　　市场上大多数钙剂主要是碳酸钙，其钙含量高，副作用相对较小。最重要的是，它价格便宜，对儿童的吸收率高，可以达到40%以上。它与牛奶非常相似，所以它也是婴幼儿最好的钙补充剂之一。

　　此外，食物也是婴幼儿钙的最佳来源，包括牛奶和乳制品，以及豆制品、蛋黄、虾皮、深绿色蔬菜等。尤其是虾皮含有最多的钙，家长可以为儿童切割和蒸鸡蛋。此外，对于一些含有草酸的食物，如卷心菜和菠菜，婴儿应减少食用，因为草酸容易与钙结合，从而影响钙的吸收。

　　最后，我想提醒家长，婴幼儿钙补充剂越多越好。如果钙摄入量超标，会影响体内其他微量元素的吸收和利用，甚至引起低血压，并增加儿童将来患心脏病的风险。因此，应适当补充钙。别瞎了！

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