宝宝补锌千万别乱补正确做法看这里
发布时间 ：2022-06-09
来源 ：莱思纽卡
补钙后，补锌已成为家长关注的焦点。一些家长看到孩子偏食厌食，立即给孩子补充锌。然而，营养专家表示，很少有人真的缺锌。只要他们饮食均衡，就不需要额外的补充剂。
如果孩子对食物不挑剔，就不会缺锌：
虽然锌是人体必需的微量元素，但如果锌缺乏，会导致厌食症和婴幼儿生长缓慢。然而，作为一种微量元素，每天对锌的需求量不大。0～6个月的宝宝每天只需1.5mg锌，7～12个月的宝宝每天只需8mg锌。后来，锌的需求随着年龄的增长而缓慢增长。因此，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，基本上都不存在缺锌的问题，因为母乳特别是初乳中的锌含量相当丰富，配方奶粉中的锌也足以满足宝宝的需要。当宝宝长大并增加补充食物时，许多食物也含有锌。只要宝宝饮食正常，就不会缺锌。只有那些长期严重偏食、素食和营养不良的人才可能缺乏锌。
补锌前检查：
如今，流行的儿童黄头发和多动症倾向（即缺锌）的传说实际上是片面的。要确定是否缺锌，最明智的方法是去医院检查。如果血锌检测低于正常值，应结合临床症状和饮食状况考虑适当的补锌。
补锌方法：
当缺锌不严重时，食物补充比药物好。我们每天吃的许多食物都富含锌。完全可以从食物中补充锌。例如，贝类海鲜中锌含量最丰富。妈妈们可以给大一点的宝宝炖海鲜汤。此外，动物肝脏也富含锌。切碎的鸭肝和鸡肝，再加上蛋黄，制成浑浊的辅食，更适合年幼的宝宝食用。对于不喜欢肉类菜肴的宝宝，水果和蔬菜也含有锌。花生、核桃和栗子等坚果也是宝宝补充锌的好选择。经过一段时间的膳食补充，效果仍然不是很明显，所以宝宝可以服用一些锌补充剂，但必须在医生的指导下进行。
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