哺乳期的宝妈，吃什么产奶多？
发布时间 ：2022-06-08
来源 ：莱思纽卡
在育儿医生看来，他们强烈主张母乳喂养宝宝，母乳有助于提供宝宝的抵抗力，也有助于增进宝妈和宝宝之间的关系。接下来，让我们看看，宝妈在哺乳期可以吃什么食物，这样她们就可以有足够的母乳。
1.米酒蛋羹。
有些人害怕看到酒这个词，是否会对宝妈或宝宝产生任何影响。别担心，米酒是由纯谷物制成的，米酒可以促进母乳分泌。给妈妈一些米酒和鸡蛋汤，可以促进妈妈的母乳分泌，给宝宝带来足够的母乳。
2.炖木瓜。
众所周知，木瓜可以丰胸，其他人不仅可以用做丰胸，还可以促进母乳的分泌，如炖木瓜，先喝汤，再吃里面的木瓜，可以给妈妈带来更有营养的乳汁。
3.猪蹄黄豆汤。
这种汤是著名的催乳素汤，猪脚不仅具有催乳素的作用，而且含有大量的胶原蛋白，可以使母乳更有营养。大豆也有催乳素，如果它们结合在一起，催乳效果会更好。
4.小米粥鲤鱼。
小米比大米更有营养，小米含有催乳素，鲤鱼富含蛋白质和催乳素，给妈妈煮粥，能达到很好的催乳素效果。
5.瘦肉汤
瘦肉汤富含水溶性营养，母乳分泌过少时，可以多喝一些瘦肉汤，促进母乳分泌。瘦肉汤脂肪含量低，不会使宝宝吸收困难。
在母乳喂养过程中，如果宝妈发现她们的母乳分泌不足，就不能满足宝宝的需要。试试上面的方法，这些食物有助于宝妈分泌大量母乳，尤其是营养丰富的母乳。
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