孩子缺锌对身体有哪些影响？

发布时间：2022-06-02

来源：莱思纽卡

　　孩子们是否愿意吃饭一直是家长们非常关心的问题。评论：妈妈们最喜欢讨论的是孩子们的饮食方式。面对拒绝进食的孩子，家长们觉得体内缺锌很可能导致挑食甚至厌食！

　　那么锌是什么呢？它对身体有什么影响？

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　　锌是人体必需的微量元素。它具有广泛的功能。在宝宝生长发育期间，主要促进钙的吸收，对宝宝身体有好处。它可能与人体的自我代谢有关。例如，蛋白质代谢、细胞分裂等物质和能量代谢都与锌有关。它还限制了人类成长的各个阶段。锌对孩子的食欲有很大影响。

　　1、儿童缺锌的原因

　　1、在中国，我们日常家庭经常吃的菜不是海鲜、动物内脏等含锌量高的食物，这是中国大量儿童缺锌的原因之一。

　　2、其次，中国传统的烹饪习惯如高温烹饪，如煎炸、煎炸、煎炸、烹饪等。这些烹饪过程会导致菜肴中营养成分的破坏或损失，锌也不例外。

　　3、最重要的一点：中国儿童厌食现象十分普遍。仅仅通过日常饮食来获得人体所需的锌几乎是困难的。厌食症的根本原因是儿童的消化系统发育不良或其他消化系统问题。补充锌可以保证肠胃的正常消化功能，促进孩子味蕾的发育，提高对食物的敏感性，孩子的食欲自然会丰富。

　　2、儿童缺锌的四种变化

　　变化1：增长变慢

　　一些儿童的身高和体重将比其他同龄儿童低5-6cm，轻2-3kg。如果父母意识到这一身体变化，他们应该注意它。这不是遗传因素。

　　变化2：智力发展

　　与同龄儿童相比，如果你的孩子容易注意力不集中，反应迟钝，学习能力弱。

　　变化3：挑食和厌食

　　孩子们突然变得挑剔，厌食，少吃。他们甚至有奇怪的饮食习惯。他们总是喜欢吃一些不寻常的食物或东西。

　　变更4：低抗扰度

　　如果儿童在一段时间内反复出现发烧、感冒和咳嗽等呼吸道症状，并伴有盗汗和白天出汗，这也是缺锌的迹象。补锌可以大大改善。

　　3、婴儿缺锌应该解决吗？

　　1、母乳喂养。

　　母乳中含有丰富的锌，可以满足宝宝的日常需要。如果婴儿已经断奶，则需要通过补充食物补充锌。

　　2、食用适量含锌食物。

　　例如，粗粮富含优质锌，可以磨成糊状供宝宝食用；海外产品和绿色有机蔬菜也富含锌，是理想的食品。

　　3、保证食物多样性。

　　如果食物中有铜；当磷含量过高时，会影响婴儿对锌的吸收，降低锌的利用率。在日常饮食中，我们应该保证食物的多样化以及肉类和蔬菜的搭配，以争取最均衡的饮食。

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