宝宝补锌补钙怎么补，效果才会好？
发布时间 ：2022-06-02
来源 ：莱思纽卡
钙和锌是宝宝生长和发育过程中，必不可少的两种营养物质。钙或锌的缺乏，会影响宝宝的正常发育。因此，宝宝补充锌和钙，也是妈妈们非常关心的话题，如果妈妈发现宝宝有钙或缺锌的症状，应及时补充。
那么，宝宝如何补充锌和钙呢？选择食物补充还是药物补充呢？宝宝能同时补充钙和锌吗？
至于如何有效地补锌，营养专家建议，补充锌和钙的最好和最安全的方法，是通过饮食来补充，这可以最好地满足身体新陈代谢的需要。此外，钙和锌也可用于严重的钙缺乏和锌缺乏疾病的治疗。那么，宝宝如何补充锌和钙呢？
1.补充富锌的食物。
4-6个月后，宝宝可以添加辅食，宝宝可以从食物中，吸收足够的锌和钙。所以妈妈们应该教她们的孩子不要挑食，注意丰富的饮食，富含锌的食物包括瘦肉粉、蛋黄、鱼泥、动物肝脏、牡蛎、花生粉、核桃粉等。富含钙的食物包括乳制品、橙汁、豆类食品、虾、绿叶蔬菜等。
2.药物补钙补锌。
明显缺钙和缺锌的宝宝，必须在医生指导下，补充相应的钙锌制剂之前，进行医院检查。一般药物使用时间不得超过2~4个月。
请注意，钙补充剂和锌补充剂，必须注意药物剂量。锌的有效剂量和有毒剂量之间的差异非常小，使用不当很容易导致过量和缺铁、缺铜、贫血；过量的钙补充，也会对宝宝产生一系列负面影响。
一般建议，如果宝宝缺乏钙和锌，食物补充非常好；如果医生证明严重缺乏钙和锌，可以补充药物或食物补充剂，因为有时宝宝可能不服用食物补充剂，药物补充剂可能有副作用。
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