孕妇吃什么补钙补铁，需要注意什么？
发布时间 ：2022-06-01
来源 ：莱思纽卡
孕妇的身体比较特殊，如果她们粗心大意，可能会导致事故。为了避免事故对胎儿的影响，孕妇需要更加小心饮食，特别是叶酸、铁等元素。贫血在孕妇中很常见，那么，孕妇吃什么来补钙和补铁呢？
一、孕妇吃什么补铁？
1.饮食补充铁
食物是孕妇改善体质的首选，特别是准妈妈们。此时，胎儿发育不稳定，药物治疗会影响其发育和生长。如果孕妇缺铁，她们可以考虑吃红枣、枸杞和阿胶，来改善她们的身体状况。其次，对于缺铁的孕妇来说，补充动物内脏非常有用，如猪肝脏、猪心脏、猪血等，这些食物的补血效果特别有效。
2.铁补充剂
如果孕妇严重缺铁，建议考虑铁补充剂，但不能很好地澄清，是否需要铁治疗和铁剂量，建议孕妇咨询医生。铁补充剂是有效的，但需要掌握一定程度的剂量。
二、孕妇吃什么补钙？
1.饮食钙补充剂
孕妇在怀孕期间确实缺钙，这是相对正常的，建议在日常生活中，多吃一些高钙的食物，如牛奶、虾、鸡蛋等，特别是牛奶，这是一种很好的食物。
2.补钙剂
如果孕妇严重缺钙，建议选择钙片，医生应该判断，她们是否需要服用钙片，建议不要盲目用药。
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孕妇补铁的注意事项有什么？
大部分的孕妇补铁，都会选择补铁剂，孕妇补铁的注意事项有什么？以下这些注意事项就需要多多关注了。
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孕妇为什么需要补铁？
孕妇是铁缺乏症的高危人群，孕妇为什么需要补铁？主要因为血容量显著增加，其中孕3个月开始增加，孕4~6个月增加速度最快，孕晩期增加速度减慢，妊娠最后几周血容量维持在最高水平。
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孕期什么时候补铁好？
孕期需要关注的是缺铁性贫血，实际上体内缺铁有一个发展的过程，分为以下三个阶段：首先是储存铁耗尽，其次是缺铁性红细胞生成，最后才到缺铁性贫血。我们在临床上看到患者Hb小于正常的时候，其实已经是最后的贫血阶段了。而在前两个阶段机体已有缺铁，但尚无贫血，称为隐性缺铁。那么孕期什么时候补铁好？当然是提前预防很重要了。
