孕期几个月的时候需要大量补钙？
发布时间 ：2022-05-31
来源 ：莱思纽卡
女性怀孕后需要大量钙，需要及时补充钙。如果孕妇缺钙会严重影响孕妇和胎儿的健康，孕妇缺钙会引起小腿痉挛、肌肉抽搐、妊高征、产后牙齿松动、盆腔痛、关节痛等；胎儿腹部缺钙会导致牙齿和骨骼发育不全、骨质疏松和软化、血凝异常、先天性喉软骨软化症等，因此在怀孕期间补充钙非常重要。
你在怀孕几个月后开始补钙？三个月后，需要大量的钙。
一般来说，医生会建议怀孕19周的孕妇补充钙。怀孕27周和28周时，孕妇需要大量补钙。在怀孕早期，他们需要每天补充300-600mg钙，在怀孕中后期，他们需要每天补充400-800mg钙。怀孕期间需要长期补充钙。补钙可以在任何时候进行，尤其是在晚上。这里有一些你在补钙时应该注意的事情。
1多次补充少量钙的效果优于一次补充大量钙的效果。补钙可以少量服用，多次服用，每天2-3次。研究表明，多次喝一杯牛奶后补钙的效果要比喝一次牛奶后补钙的效果好。
2喝骨汤不是补充钙的好方法。许多孕妇认为用骨汤补钙是有益的。事实上，情况并非如此。他们用1公斤的肉骨头煮了2个小时，汤中的钙含量只有20毫克左右。由此可见，骨汤并不是补钙的好方法。孕妇需要多吃钙片来补充钙。
3、补钙也需要维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。维生素D可以从食物中获得或服用。此外，你可以多晒太阳，这样维生素D就可以在体内合成。
4补钙不是越多越好。如果婴儿因补钙过量而头部过硬，婴儿将无法获得母亲提供的营养和氧气，导致生产时间过长，婴儿的健康将受到威胁。因此，孕妇最好补充适量的钙。
你在怀孕几个月后开始补钙？三个月后，婴儿的生长发育将加快，所需的钙量将增加。仅仅依靠食物是不够的，因此需要大量的钙。然而，补钙应注意四个方面，最佳用量是适量。
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