宝宝补锌吃什么，以下食物建议收藏
发布时间 ：2022-05-31
来源 ：莱思纽卡
作为100多种酶的重要组成部分之一，锌对于促进人类健康至关重要。人类的免疫和视力与锌有着非常重要的联系。当人体缺乏这种微量元素时，就会引起各种疾病，必须及时补充。那么，吃什么来补充锌呢？
一，海蛎
牡蛎补锌，牡蛎富含锌，非常适合补充锌。然而，我们需要提醒，不要在水中煮沸牡蛎锌，这不仅会减少牡蛎中的锌，而且会影响味道。
二，苹果。
实际上，有很多种水果可以补充锌，但是锌含量最高的水果，应该是苹果。基本上，每天吃一个苹果，可以满足人们对锌的需求。
三，豆类蔬菜。
如果你想说，哪种蔬菜含有最高的锌，那必须属于豆类。所以，如果想要体内有足量的锌，可以选择豆类。例如，可以喝更多的豆浆，或小米粥来消化和吸收锌。
四，药物制剂。
如果缺少锌，可以考虑服用一些含锌的营养物质，如葡萄糖酸锌或硫酸锌，这取决于你的症状。一般情况下，建议同时使用葡萄糖钙锌口服液补充钙锌。
五，动物内脏。
食用动物内脏，可以补充人体内的锌，如猪肝、羊肝等。这些动物内脏富含锌，基本上可以满足每个人对锌的需求。
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