儿童营养不良四个食补方法
发布时间 ：2022-05-30
来源 ：莱思纽卡
儿童营养不良通常是由饮食问题引起的。如果孩子的饮食不全面或消化吸收不好，就会导致营养摄入不足。在营养不良的情况下，家长应首先注意孩子的饮食结构，以确保食物充分营养。此外，如果孩子的肠胃不好，应及时调整。
要避免儿童营养不良，饮食是关键。食物结构应该多样化。多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物，确保饮食营养全面。维生素是儿童生长发育所必需的营养素，其中、B、C和D最为重要。新鲜水果和蔬菜含有最丰富的维生素。钙、磷和其他微量元素也是儿童发育所必需的。多吃牛奶、豆制品、海带、猪骨汤、紫菜、虾皮、芝麻等食物可以补充这些物质。这里有一些膳食补充剂。
1、白果腐竹粥
配料：银杏、大米、腐竹、鸡蛋、盐。方法：豆腐干用冷水浸泡，软化后切片，用热水烫银杏皮。将大米洗净，与银杏一起放入锅中加水煮粥。快熟时，加入豆腐干，炖至豆腐干熟烂，打鸡蛋，搅拌均匀。
2、红枣栗子炖鸡
配料：鸡肉、核桃、杏仁、栗子（新鲜）、红枣、生姜、盐。方法：将鸡洗净，切成块。单独清洗和处理其他成分。然后把它们放进锅里，加水炖。一小时后，加盐调味。这汤不仅营养丰富，而且有健脑、强身健骨的作用。父母通常可以为孩子做饭。
3、鱼子酱饭团
配料：虾皮、大米、鱼子酱、熟豌豆、胡萝卜丁、盐、油。做法：准备好原料，在锅里放油，加热热水，加入虾皮炒至发黄，然后加入胡萝卜继续炒一段时间。萝卜煮熟后，从锅里出来，加入煮熟的豌豆和米饭，然后加入一些盐，拌匀。最后，做饭团，在饭团上放鱼子酱给孩子们吃。
4枣泥
配料：红枣。方法：把红枣洗干净，放到盘子里。在水中蒸一下。取出红枣后，将红枣去皮去核，用勺子将其压入泥中。适合婴儿食用的美味食物。红枣富含维生素、氨基酸和矿物质，具有补气补血的功效。
父母应该注意让孩子养成良好的饮食习惯。不要挑食和暴饮暴食。当孩子们看到自己喜欢的菜时，他们通常会多吃一点，并且不吃任何他们不喜欢的东西。这样很容易造成营养摄入不足。家长应注意平时纠正孩子的不良习惯，避免营养不良。
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