准妈妈必看，孕妇吃什么补钙补铁
发布时间 ：2022-05-30
来源 ：莱思纽卡
孕妇是一个特殊的群体，如果缺铁，贫血会影响胎儿的发育。如果孕妇缺铁且症状轻微，可考虑食物治疗，如动物内脏、菠菜、红枣、明胶等。其次，为了避免缺铁对孕妇和胎儿的影响，建议这些人及时补充铁，并定期进行产前检查。
一、孕妇吃什么食物或药物，可以补铁呢？
1.饮食补充铁：对于孕妇来说，依靠食物来改善体质是首选，尤其是对于刚刚怀孕的女性。此时，胎儿发育不稳定，药物治疗会影响其发育和生长。如果孕妇缺铁，可以考虑吃红枣、枸杞和阿胶，来改善她们的体质。其次，对于缺铁的孕妇来说，补充动物内脏非常有用，如猪肝、猪心、猪血等，这些补血效果特别好。
2.补铁补铁:如果孕妇严重缺铁，建议考虑补铁，建议孕妇先咨询医生，按照医生的建议进行补铁，需要在一定程度上掌握自身身体的情况，斟酌补铁剂量及疗程。
二、孕妇吃什么可以补钙呢？
1.饮食钙：孕妇在怀孕期间缺钙是正常的，建议在日常生活中，多吃一些钙含量高的食物，如牛奶、虾、鸡蛋等，尤其是牛奶，这是一种很好的食物，孕妇多吃一些含钙食物，有助于提高免疫力。
2.药用钙补充剂：如果孕妇严重缺钙，建议这些人选择钙片，由医生决定，她们是否需要服用钙片，建议孕妇不要盲目服用药物。
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孕妇补铁的注意事项有什么？
大部分的孕妇补铁，都会选择补铁剂，孕妇补铁的注意事项有什么？以下这些注意事项就需要多多关注了。
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孕妇为什么需要补铁？
孕妇是铁缺乏症的高危人群，孕妇为什么需要补铁？主要因为血容量显著增加，其中孕3个月开始增加，孕4~6个月增加速度最快，孕晩期增加速度减慢，妊娠最后几周血容量维持在最高水平。
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孕期什么时候补铁好？
孕期需要关注的是缺铁性贫血，实际上体内缺铁有一个发展的过程，分为以下三个阶段：首先是储存铁耗尽，其次是缺铁性红细胞生成，最后才到缺铁性贫血。我们在临床上看到患者Hb小于正常的时候，其实已经是最后的贫血阶段了。而在前两个阶段机体已有缺铁，但尚无贫血，称为隐性缺铁。那么孕期什么时候补铁好？当然是提前预防很重要了。
