婴儿每天需要补充多少锌？
发布时间 ：2022-05-23
来源 ：莱思纽卡
婴儿每天需要补充多少锌？根据2013年中国居民膳食营养素参考摄入量：
0-6个月婴儿锌的适宜日摄入量为2 mg；
7-12个月婴儿的平均每日锌需求量为2.8 mg，建议摄入量为3.5 mg；
1-3岁儿童锌的建议每日摄入量为4毫克，最大耐受摄入量为8毫克；
对于婴儿来说，母乳喂养有助于预防缺锌。是否需要补充取决于母亲饮食中锌的摄入量。只要母亲能做到合理的饮食结构和均衡的营养，一般来说，婴儿就不会缺锌。
补锌提示：
1、严重缺锌儿童迟早要补充。
2、准备锌粉时，不要使用蔬菜水和果汁水。植酸和单宁酸会阻碍锌的吸收。可以用开水直接配制。
3、不要在饭后立即补充锌。主食中的植酸也会影响婴儿的吸收。在补锌期间，你可以吃一些发酵的主食，如馒头和面包，因为发酵会破坏植酸。
4、锌和益生菌可以一起补充。益生菌可以维持肠道健康，帮助吸收营养。
分享到
END
微信
微博
0
1
