要不要给宝宝补铁？什么样的铁补充剂更好？
发布时间 ：2022-05-16
来源 ：莱思纽卡
“铁”的确是婴儿生长发育的必要元素。它是合成血红蛋白的主要原料之一，血红蛋白的功能主要是将氧气输送到身体的各个部位。当人体内的铁元素缺乏时，血红蛋白含量和生理活性就会降低，导致携带的氧气减少，从而影响婴儿体内每一种氧气的输送。
要不要给宝宝补铁？
在宝宝6个月大之前，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，除了每天补充鱼肝油外，一般建议不要补充其他营养素来满足宝宝的生长需要。然而，如果你在四月到六月之间不太注意，你就会缺铁。你可以及时在补充食物中添加含铁食物。对于6个月以上的婴儿，预防缺铁的最佳方法当然是通过食物补充。
什么样的铁补充剂更好？
不同食物补铁的效率差距很大。菠菜中所含的铁是植物铁，也称为非血红蛋白铁，而动物性食物，如猪肝，则含有血红蛋白铁。非血红蛋白铁的吸收效率约为猪肝的十分之一。
当谈到富含铁的食物时，红肉无疑是其中之一，比如牛肉。此外，动物的血液、肝、肾、鱼和豆类也富含铁；芹菜、油菜、荠菜、桃子、火龙果等蔬菜水果的含铁量也很好。同时，它还可以提供丰富的膳食纤维和矿物质。
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