宝宝吸收钙的最佳时间是什么时候，是早上还是晚上？
发布时间 ：2022-05-19
来源 ：莱思纽卡
一天中什么时候吃钙最好，什么时候吸收钙，早上还是晚上？宝宝处于发育阶段时，父母需要补充身体的各种元素。其中，钙是婴儿体内缺乏的营养素。因此，许多父母会给婴儿补充钙。那么什么时候是宝宝吸收钙的最佳时间呢？是早上还是晚上？现在让我们看看。
婴儿补钙。根据我们的日常生活习惯，我们通常早上喝牛奶。早上喝完牛奶后，人体有足够的钙摄入量，所以尽量不要在宝宝早上刚喝完牛奶后立即为宝宝补充钙。事实上，在白天，为宝宝补充钙的最佳时间应该是饭后或喝牛奶后半小时。如果你每天补充一次钙，最好选择在晚上补充钙，这样有更好的吸收效果；如果你每天补充两到三次，你可以在每顿饭后补充。
此外，在日常生活中，婴儿还可以通过吃一些日常食物来补充钙。例如：黑豆、奶酪、牛奶等。这些食物富含钙。黑豆含有粗纤维，能促进消化，防止便秘；奶酪还能增强人体的抵抗力，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定与平衡；牛奶是补钙的首选，牛奶是液体，是一种容易吸收钙的食物。
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