维生素D和维生素D3，有什么区别？
发布时间 ：2022-05-16
来源 ：莱思纽卡
维生素D不同于维生素D3，维生素D是一种脂溶性维生素，可以改善钙和磷的吸收，对宝宝的生长发育非常重要。维生素D有多种形式，最重要的是维生素D2，也称为钙化醇、麦角钙化醇和胆钙化醇，维生素D2的结构与维生素D3基本相似，吸收后可转化为活性维生素D。
维生素D2存在于植物中，数量相对较少。
维生素D3主要由人体本身合成，人体皮肤本身含有胆固醇，光照后可形成维生素D3。其次，维生素D3在海鱼肝脏，如鳕鱼中含量较多，其次是牛奶、蛋黄和肉中也含有维生素D3，但含量相对较少。
一般来说，孩子补充维生素D的年龄段为0-3岁，以确保每天有400个IU。
实际的维生素D，不同于维生素D3，它们含有维生素D3和维生素D2。
维生素D3是一种主要存在于动物体内的维生素D，维生素D2是另一种维生素D，主要存在于植物中，例如，蘑菇等真菌食物含有维生素D2，维生素D2和维生素D3在体内的代谢强度基本相同。
维生素D3主要由胆固醇合成，阳光照射在皮肤上，维生素D3在体内进一步转化，充分激活肝肾，成为活性维生素D，称为维生素D激素，因此维生素D3是一种激素原料，维生素D有助于肾脏和肠道吸收钙，有利于骨骼健康。此外，维生素D3是一种常用的临床维生素D。
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