经常喝牛奶有助于补钙，宝宝补钙还可以吃什么？
发布时间 ：2022-05-10
来源 ：莱思纽卡
面对婴儿体内缺钙的问题，父母可以通过饮食疗法补充婴儿体内的钙。因此，父母可以给婴儿喂奶。牛奶中含有大量的钙，还含有大量的氨基酸和维生素，可以促进钙的消化和吸收。每100克普通牛奶的钙含量在102到107毫克之间。1~3岁的婴儿每天喝400~500ml牛奶，每天可以从牛奶中补充至少400mg钙。除了牛奶中铜和锰的含量之外，我们对其中的很多都很熟悉。牛奶是人体钙的最佳来源，钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，经常喝牛奶有助于婴儿的健康成长，也可以避免缺钙引起的不良反应。
除了牛奶，父母还可以给他们的宝宝海带和虾皮来补钙。海带和虾皮是高钙海产品，对补钙有一定作用。同时，它们还可以降低血脂和预防动脉硬化。适当的食用对宝宝会有一定的影响，但要注意的是食物的量不能太多，否则会对宝宝的身体有害。
芝麻酱也是婴儿补钙的可选食物
芝麻酱是一种很好的补钙食品，其钙含量不亚于奶酪。由于芝麻本身外壳坚硬，草酸含量高，营养物质的消化率也低。然而，研磨成芝麻酱后，消化率大大提高。吃一汤匙芝麻酱大约25克，其中的钙含量可达200毫克左右，这是不可低估的。向妈妈推荐黑芝麻酱。黑芝麻制成的芝麻酱营养价值较高，黑芝麻中含有全套营养素和抗氧化保健成分，对婴儿的生长发育非常有益。
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