宝宝什么时候开始补充维生素D?婴儿吃哪些食物来补充维生素？
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
维生素是婴儿体内不可或缺的营养素，对婴儿的生长发育起着至关重要的作用！但许多父母不知道如何给婴儿补充维生素。给宝宝补充维生素。这些问题需要注意。
婴儿出生两周后需要补充维生素D
维生素D能促进钙的吸收，是钙的好伴侣。如果维生素D补充不足，会影响钙的吸收。
中国儿科研究院一直强调，为了预防婴儿维生素D缺乏性佝偻病，需要每天补充2400单位以下的婴儿维生素D。建议在出生后2周开始补充维生素D，早产儿和多胎胎儿应增加剂量。建议吃到2点岁。
你不能用维生素补充剂代替蔬菜和水果
一些家长认为补充维生素更方便，所以他们用维生素补充剂代替水果和蔬菜。医生说只要条件允许，我们应该尽量从食物中摄取维生素。如果由于某些特殊情况，我们不能充分有效地获取维生素，我们可以考虑服用维生素补充剂。
维生素补充剂不能代替蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中的各种维生素都是一定比例的天然成分，是多种维生素的主体；大多数维生素制剂都是合成的，两者在性质上是不同的。
除了维生素，蔬菜和水果还含有一些对人体有类似作用的天然物质，如叶绿素、胡萝卜素等。此外，蔬菜含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素和其他非维生素营养素。
维生素补充剂不包含尽可能多的维生素
有些父母很容易陷入误解。他们认为，既然他们想补充维生素，他们就应该全面补充维生素，并且总是给宝宝补充全面的维生素。医生说维生素越多越好。医生建议婴儿应少吃维生素补充剂，尤其是对严重的维生素补充剂；如果缺乏一些维生素，建议有针对性地补充更合适；如果你只缺乏某种维生素，就没有必要补充全面的维生素制剂，因为有些维生素会产生累积中毒。
应该添加多长时间和多少维生素最好由医生来判断
注意宝宝的维生素用量，尤其是那些缺乏维生素的宝宝。最好由医生来判断如何补充。如果婴儿缺乏某种维生素，最好在补充一段时间后去医院复查，看看症状的程度，或医生开的药量，然后根据情况与医生核实，看看症状是否改善，是否有其他症状，全面判断是否需要继续补充。
婴儿应该多吃这些食物来补充维生素
富含的食物：动物肝脏、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、木瓜、水果、黄绿色蔬菜等。
富含维生素D的食物：牛奶、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、小鱼干、蛋黄、蘑菇等。
富含维生素E的食物：植物油（尤其是大豆油）、鸡蛋、谷物、胡萝卜、新鲜生菜等。
富含维生素K的食物：牛肝、鱼肝油、蛋黄、奶酪、酸奶、酸奶、海藻、菠菜、卷心菜、生菜、花椰菜、豌豆、芫荽、大豆油、螺旋藻和莲藕。
富含B族维生素的食物：谷物、豆类、酵母、干果和动物内脏。
富含维生素C的食物：柠檬、柑橘、花椰菜、番茄、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。
温馨提示
不要为宝宝长期服用维生素补充剂，因为长期使用药物或保健品会对人体产生不同程度的不良影响。父母应该更加关注孩子日常饮食的科学性，以最安全的方式为孩子补充维生素。
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