婴儿能吃菠菜补钙吗？
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
婴儿能吃菠菜补钙吗？婴儿也可以在补钙期间吃菠菜。菠菜营养丰富，富含铁、维生素和膳食纤维。它可以补充身体的营养，对身体没有不良影响。在补钙期间，儿童可以吃更多的豆制品、乳制品、瘦肉、鱼和虾，这些都有补钙的效果。在日常生活中，我们应该多晒太阳，保持良好的作息规律，避免熬夜。儿童缺钙会影响他们的身体发育。必须及时补充。他们可以吃一些钙片，如碳酸钙和葡萄糖酸钙。
然而，菠菜含有草酸，草酸与食物中的钙结合生成草酸钙，人体无法吸收和利用草酸钙。所以经常吃菠菜会导致缺钙。缺钙影响儿童的生长发育，易患佝偻病、手足缺乏症等。如果婴儿出现缺钙症状，吃菠菜会加重病情。
因此，孩子们不应该多吃菠菜。如果菠菜在烹饪前用热水烫一下，部分草酸可以被去除。菠菜含铁量高，大约是其他绿色蔬菜的两倍，而菠菜的胡萝卜素含量是卷心菜的几倍，这是营养素的另一个特征。菠菜是一道日常菜，含有铁、维生素等。婴儿不应该多吃。
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