宝宝不同阶段对钙的需求

发布时间：2022-05-11

来源：莱思纽卡

　　无论是过去还是现在，母亲们担心的是婴儿缺钙会影响生长发育。你怎么知道你的宝宝是否缺钙？你想补充钙吗？今天，我们来谈谈这个问题。

　　如果你想知道你的宝宝是否缺钙，你必须首先了解TA对钙的需求。在不同的年龄段，婴儿对钙的需求不同。

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　　0-6个月大的婴儿每天需要摄入200mg钙，相当于600ml母乳或400ml配方奶粉中的钙含量。婴儿的母乳钙吸收率为60%-70%，而母亲每天可以生产800-1000毫升母乳，这意味着只要婴儿充满母乳，就不会缺钙。虽然婴儿在配方奶中的钙吸收率没有母乳高，但配方奶中的钙含量较高，因此如果你喂养足够的配方奶，就不必担心缺钙。

　　7-12个月大的婴儿每天需要250毫克钙。由于添加了补充食品，钙的来源就更多了。母亲只需给婴儿600-700毫升母乳或配方奶粉，再加上30克米糊和一个蛋黄，婴儿就可以轻松获得250毫克钙。

　　婴儿1岁，这是一个重要的时间节点。婴儿开始吃成人食物，辅食已成为钙的重要来源。此时，婴儿对钙的需求将随着年龄的增长而增加。钙的日摄入量在1-3岁时为600毫克，4-6岁时为800毫克，7岁时为1000-1200毫克。这听起来像是给你的宝宝带来了很大的压力，但是只要你合理地搭配你的饮食，你也可以做到。父母可以在日常饮食中了解更多关于各种食物中钙含量的信息，并根据需要为宝宝设计食谱。

　　因此，只要你按需进食，你就不必担心宝宝缺钙。如果TA真的缺钙，你会有更明显的症状需要及时发现。首先是精力和精神都很差。例如，与过去相比，很明显它很容易烦躁、出汗、睡觉时摇头、醒来等。如果情况更严重，它会影响身体并导致骨骼变化，如鸡胸肉、肋骨外翻和肢体畸形。家长应在医生的指导下及时调整宝宝的日常饮食，适当增加高钙食物的比例，尽量做到“肉、蛋、奶、菜”的平衡。

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