准妈妈多运动，宝宝也能减肥哦
发布时间 ：2022-01-04
许多新生儿长大后越来越胖。很大一部分原因是孕妇营养过剩，没有适当的运动。因此，为了宝宝的健康，我们也应该在怀孕期间进行合理的运动。
喜欢运动的孕妇的孩子比较轻
研究人员将84名不同年龄和水平的孕妇随机分为两组。实验组孕妇在固定时间内在健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，坚持到怀孕；相比之下，另一组孕妇没有做任何体育锻炼。同时，其他生活条件也是一样的。
后续研究发现，两组孕妇在整个怀孕期间的体重实际上是相同的，但与对照组相比，实验组孕妇所生的婴儿平均体重为5盎司（约143克），但是婴儿的长度和身体的各个方面实际上是一样的。
因此我们可以得出这样一个结论：对于母亲自己来说，定期运动在怀孕后期不会对她们的体重产生很大影响，但在未来对婴儿的体重仍会产生一定的影响。
研究人员告诉我们，一些适当的有氧运动会改变孕妇的身体状况，但这并不一定反映在体重的变化上。这种身体状况的变化将在一定程度上影响婴儿成长所需的营养供应，使婴儿不会营养过剩。因此，婴儿出生时不会超重。
先前的研究发现，如果婴儿出生时超重，长大后肥胖的风险会增加。
因此，专家建议孕妇应参加适当的活动。他们不应该整天坐在家里或躺在家里。出去锻炼身体很好。此外，我们应该适当补充营养，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，保持体重和婴儿体重的均匀增长。
同时，我们应该多注意宝宝的生长发育。如果发现婴儿体重增长过快，最好立即到医院进行糖耐量测试和营养咨询，合理调整饮食，避免潜在糖尿病的发生。
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