怎么让12个月宝宝轻松拥有好睡眠？
发布时间 ：2021-12-31
宝宝12个月大了，马上就成为小大人儿，正在长身体的关键时期，要让宝宝吃好、更要睡好。今天我们就来一起探讨下，怎样让宝宝有个优质的睡眠。
对于12个月大的宝宝来讲，晚上的睡眠时间在10-11个小时，每天加睡两次，每次1-2小时。每个宝宝的睡眠时间有个体的差异，要是宝宝睡眠时间过少的要注意提供一个良好的睡眠环境，帮助改善宝宝的睡眠情况。睡眠不好的宝宝也会使食欲下降。同时，也尽量白天不要让孩子睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。
此外，在何时入睡这个问题上，不困不要逼孩子睡觉，最好能引导宝宝形成早睡的习惯，想要养成早睡习惯有妙招，可以这样做：
白天让孩子少睡，如果午睡起得太晚，或傍晚又睡一觉，要进行睡眠时间调整，如果父母也喜欢晚睡，晚起，孩子睡晚些，对父母有利。否则孩子睡得早，起得就早。每天在同一时间让孩子上床睡觉，这样，孩子的生物钟会自然调整过来。
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