1纯母乳喂养

　　0-6个月（6个月前），纯母乳喂养（除母乳外，母乳外唯一的例外是必要的药物和维生素滴剂，如VD），优于母乳配方奶混合喂养，优于纯配方奶喂养。无论你喝什么奶，都不建议过早添加辅食。

　　2添加辅食信号。

　　六个月后添加辅食是普遍认可的最佳时间。就儿童个体发育而言，可以通过这些信号判断是否可以添加辅食(需要同时满足以下条件):a.对辅食感兴趣；b.会吞咽，不再用舌头顶出喂食的勺子；c.能坐稳，保持头部稳定；d.有一定的眼、手、嘴协调能力，能看到食物，用手准确抓住食物，准确放入口中。

　　3向固体食物过渡。

　　添加辅食应从含铁食品开始6个月左右。含铁食品包括：富含铁的婴儿米糊、肉泥、家禽和鱼，或煮过的豆腐和豆类。蔬菜、水果和乳制品，如全脂酸奶，可以随后添加奶酪和奶油冻。

　　无论一开始给宝宝添加什么，一定要保证原辅食中含有高铁食品，添加的顺序和速度可以根据宝宝的个人情况进行调整。美国儿科学会和澳大利亚国家医学健康研究会都认识到，肉类和含铁米糊是最初辅食的好选择，然后逐渐添加水果和蔬菜。特别强调的是，最初添加的谷物(米糊或麦片)必须为婴儿准备，只有一种谷物成分，加强了铁。

　　4辅食种类丰富，搭配合理。

　　丰富的品种和合理的搭配是健康饮食最重要的原则。虽然在添加辅食之初，每一种新的辅食都应该慢慢引入，以确保儿童对这种新的辅食不过敏，但应该继续引入新的辅食，使儿童的饮食越来越丰富和多样化。丰富的食物种类不仅是营养的综合保证，也是健康和安全的保证。丰富的食物对儿童各方面的发展非常重要，可能会降低一岁后食物过敏的风险。

　　尽可能确保儿童食谱包含这五种食物，每种食物也有丰富多样的选择：谷物（各种主食）、蛋白质（瘦肉、豆类）、蔬菜、水果、牛奶和乳制品。建议每天约600毫升，也可计算奶制品。牛奶也可以用来制作或准备辅食。

　　食物吸收的相互影响是你不必考虑的因素。不要担心先吃牛奶或米糊，早上吃水果或下午吃水果，或者食物搭配对吸收的影响。只要确保五种食物搭配，食物种类丰富，就能确保综合营养。

　　5过渡到家庭食物。

　　孩子的胃容量很小，需要少量的多餐。一岁以后，你可以每天吃三到四次晚餐。如有必要，你可以再给一两种营养零食（如三明治、酸奶、水果、蔬菜块等）。

　　一岁以后，儿童的饮食应逐渐转变为家庭食物，家庭饮食习惯创造了儿童的饮食习惯。如果这些食物和加工方法在营养方面得到适当的考虑，那么特定家庭的传统食物和准备方法就会得到鼓励。鼓励孩子和家人一起吃饭，使孩子的习惯逐渐与家庭饮食习惯相结合。

　　6挑食，偏食。

　　在味觉的发展和对食物的探索过程中，必须有偏好。可以说，挑食和偏食是孩子成长过程中必不可少的阶段，不必视为异常。不要强迫孩子不吃的食物。食物种类繁多，没有什么是不可替代的。如果给孩子提供多样化的食物，你可以放心，放心可能是你唯一应该做的。另外，不要避免做孩子不喜欢吃的食物，但是其他家庭喜欢的食物，要知道喜欢和不喜欢会改变。你可以每次给孩子一点，但不要强迫他们吃。

　　7流体食物

　　足够的流体食物在每个年龄段都非常重要。不建议鼓励孩子尽可能多地喝白水，而不是其他饮料。牛奶是钙的一个非常重要的来源，它还含有大量的蛋白质等。