和孩子一起做亲子操 要遵守4个健身法则
发布时间 ：2022-04-13
来源 ：莱思纽卡
亲子健身锻炼，不仅可以直接培养宝宝的运动技能，进一步发展大脑，促进身体的和谐发展，还可以培养更深层次的亲子关系。因此，许多宝妈每天与宝宝，进行一两次亲子健身锻炼，就像我们年轻时做广播体操一样，亲子健身锻炼，也需要正确的运动技巧和方法，以及一些基本原则，让宝宝在运动中健康成长。
1.亲子操是增进亲子关系的好时机。
亲子健身锻炼的作用，不仅是锻炼宝宝的动作技能，也是改善亲子关系的好时机。虽然宝宝似乎不理解，但他会看到宝妈的表情，理解宝妈传达给他的情绪，这也会感染他，他会回应，微笑着享受。
2.宝宝也必须坚持锻炼亲子操。
有些宝妈在春天开花时，把孩子抱出来晒太阳，冬天不再锻炼；心情好的时候，和宝宝一起练习，有麻烦的时候不做。这样三天钓鱼，两天晒网，不仅没有效果，而且失去了原来的锻炼成果。因此，只有坚持不懈，我们才不会浪费以前所有的努力。
3.亲子健身操也需要循序渐进。
亲子健身需要根据宝宝的生长发育特点进行，以免对宝宝造成不必要的伤害。随着宝宝的成长，每项活动的数量可以逐渐增加，但不能太匆忙，因为宝宝的肌肉柔软，耐力差，心脏负荷小，所以带宝宝锻炼，强度不应该太大。
4.亲子运动必须保持正确的姿势。
在做练习的过程中，学习各种动作，必须是正确的姿势，每个动作都达到一定的部分。宝妈可以根据图片和文字的要求一目了然，如果手臂两侧平举，手臂应伸直平举；当你的脚跳跃时，用力踩在地上，着陆时要轻。每个动作都是正确的，才可以起到锻炼的作用。
此外，宝妈还应注意为宝宝养成良好的锻炼习惯，正确的姿势，直接影响宝宝骨骼的生长发育，因此宝妈必须仔细研究动作。
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