随着炎热夏季的到来，家长们纷纷开始关注宝宝的健康。尤其是在生长发育的关键阶段，宝宝的营养补充显得尤为重要。钙、镁、锌是宝宝成长过程中不可或缺的三种矿物质，尤其在夏季，更要特别关注宝宝是否有足够的补充。

为什么夏季补钙镁锌如此重要？

夏天，气温升高，宝宝的食欲可能会有所减退，这直接影响了他们日常营养的摄入。而钙、镁、锌这些矿物质的缺乏，会直接影响宝宝的骨骼发育、免疫力和智力发展。因此，如何科学合理地补充这些矿物质，成为了每个家长关注的焦点。

钙：宝宝骨骼的“建筑师”

钙是宝宝骨骼发育的关键成分。大约85%的钙存在于宝宝的骨骼和牙齿中，它是宝宝骨骼和牙齿健康的基础。随着宝宝的成长，他们的骨骼在不断地更新和生长，而钙的摄入能确保宝宝骨骼的正常发育。

在夏季，虽然日照时间长，阳光充足，宝宝能够通过阳光中的紫外线合成一定量的维生素D，帮助钙的吸收，但如果宝宝的日常饮食中缺乏富含钙的食物，补充钙还是不可忽视的。

镁：促进钙的吸收

镁被誉为“生命之盐”，它在体内的作用不可小觑。镁不仅参与体内数百种酶的作用，还能促进钙的吸收与利用。镁的缺乏，可能导致宝宝出现骨骼发育缓慢、肌肉抽搐等问题。

镁的缺乏常见于宝宝的饮食不均衡或是生长旺盛时期的营养需求增加，因此，家长要关注补充镁，以确保宝宝的骨骼和神经系统的健康。

锌：增强免疫力与智力

锌对宝宝的免疫系统、皮肤修复、细胞分裂及大脑发育都至关重要。宝宝在成长过程中，锌的需求量大，尤其在免疫系统发育和大脑发育的关键期，锌的补充显得格外重要。

夏季是病毒、细菌活跃的季节，宝宝的免疫力常常面临考验。充足的锌摄入能帮助宝宝抵御外界细菌和病毒的侵袭，同时促进宝宝的神经系统和智力发育。

如何科学补充宝宝所需的钙镁锌？

对于宝宝来说，最理想的钙、镁、锌的来源是天然食物。家长可以通过调整饮食，帮助宝宝补充这些矿物质。

钙的食物来源

奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等奶制品是补钙的最佳选择，富含高吸收率的钙。

深绿色蔬菜：如菠菜、甘蓝等，这些蔬菜含有丰富的植物钙。

海鲜类食物：例如鱼类和贝类，它们是钙的良好来源。

坚果和豆制品：比如杏仁、豆腐等，也含有较高的钙含量。

镁的食物来源

绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝等，也是镁的丰富来源。

坚果类：比如杏仁、核桃等，它们富含镁，且脂肪酸对宝宝的健康有益。

全麦食品：如全麦面包、燕麦等，可以为宝宝提供大量的镁。

豆类食品：例如黑豆、黄豆等，也是补充镁的重要食物。

锌的食物来源

肉类食品：尤其是瘦肉和海鲜，锌的含量很高。

豆类：如豌豆、黄豆等，也富含锌。

坚果与种子：如南瓜子、芝麻等，它们是锌的良好来源。

全谷物：例如燕麦、糙米等，其中也含有一定的锌。

补充钙镁锌的补充剂

虽然食物是最理想的补充途径，但在某些情况下，宝宝可能因为食欲不振或对某些食物的过敏，导致摄入不足。这时，补充剂就显得尤为重要。

选择适合宝宝年龄段的钙镁锌补充剂，能够有效补充宝宝在饮食中可能缺乏的矿物质，帮助宝宝维持正常的生长发育。家长在选择时，最好咨询医生或营养师的建议，选择成分天然、无添加、易吸收的产品，确保补充效果和安全性。

注意事项：补充的时机和方法

补充时间：钙、镁、锌最好分开补充，避免相互干扰吸收。钙和镁可在早晚餐后服用，而锌最好空腹时服用。

合理搭配：避免过量补充，遵循产品推荐的剂量和频次。

观察反应：补充过程中，要注意观察宝宝是否有任何过敏或不适症状，如有异常及时停用并咨询医生。

宝宝的健康成长离不开钙、镁、锌等矿物质的支持。特别是在夏季，合理的饮食和适当的补充能帮助宝宝拥有更强的免疫力和更健康的骨骼。家长们应根据宝宝的实际需求，科学补充这三种矿物质，确保宝宝在生长的每个阶段都能得到充足的营养，拥有一个健康、快乐的童年。

莱思纽卡钙锌条包是一款专为解决夜间盗汗、易惊醒、个头矮、厌奶、出牙晚及抵抗力弱等问题的营养补充品。它采用高含量有机柠檬酸钙作为钙源，含钙量高，每条含200mg钙，同时搭配1.3mg锌，实现钙锌同补，效果倍增。此外，特别添加了100%纯植物提取的维生素D3（400IU/条），确保足量且安全无重金属，以及5微克天然维生素K2（MK-7型），能有效激活骨钙素，促进骨组织对钙的吸收。莱思纽卡品牌及其生产体系均通过美国FDA认证，产品亦获得NSF质量认证，作为拥有10年以上院线经验的品牌，还获得了北京儿童医院专家的推荐，品质值得信赖。