怀孕期间要养成以下好习惯，有助于分娩
发布时间 ：2021-12-24
怀孕期间，孕妇要养成良好的习惯，这样才能让后续的分娩更加顺利。那么怀孕期间要做养成哪些习惯呢？
第一，少食多餐，控制体重
控制体重增长，一般来说，宝宝出生体重在2.5千克~3.5千克，最为适宜。既有利于分娩，还能降低阴道撕裂和侧切发生的概率。而巨大儿(4千克)的诞生，不仅会让分娩变得困难，还增加了产后损伤、产后出血的几率。
第二，适量运动，有益身心
孕妈可以每天上午下午各散半小时步，如果医生说尽量休息，孕妈可以考虑做做伸展运动或瑜伽等活动。孕期不可偷懒一动不动，适量运动，可以帮助更好的分娩!
第三，保持好心情
众所周知，孕妈在怀孕的200多天里非常敏感，甚至情绪有很大变化，一旦孕妈长期处于这样的状态，很有可能肚子里的胎儿会受到影响，一出生就会出现脑瘫或者兔唇。如果孕妈妈情绪低沉或者过度焦虑会导致机体内分娩的改变。
所以孕妈妈需要在10个月的孕期生活中保持良好的心情，孕妈妈在这期间一定要学会自我宽慰，时时提醒自己不要生气、不要着急、不要烦恼。
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