宝宝补锌的方法和注意事项
发布时间 :2024-03-05
来源 :莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素,对宝宝的生长发育、免疫功能、智力发育等都有重要作用。宝宝缺锌会出现食欲不振、生长迟缓、免疫力低下、皮肤疾患等症状。那么,怎么给宝宝补锌效果好呢?下面就为大家介绍一些补锌的方法和注意事项。
一、补锌的方法
1. 食补:食补是最安全、最有效的补锌方法。富含锌的食物主要有动物性食物,如肉类、蛋类、奶类、贝类等,其中生蚝是含锌最高的食物。植物性食物中,含锌较多的有小麦胚芽、坚果、花生等。给宝宝添加辅食时,应注意多选择富含锌的食物,保证每天的锌摄入量达到推荐标准。
2. 药补:药补是在医生指导下进行的,一般适用于明确缺锌或者食补不足的情况。常用的锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌等,剂量根据宝宝的年龄和体重而定。药补时要注意与铁、钙等其他矿物质分开服用,以免影响吸收。
二、补锌的注意事项
1. 不要盲目补锌:不是所有的宝宝都需要补锌,过量补锌会导致铜、铁等其他矿物质缺乏,还可能引起恶心、呕吐等不良反应。要明确是否缺锌,最好到医院做个血清锌检查,听从医生的诊断和建议。
2. 不要空腹服用:空腹服用锌制剂会刺激胃黏膜,引起胃部不适。应该在餐后半小时左右服用,效果更佳。
3. 不要与牛奶同服:牛奶中含有大量的钙,会与锌形成难溶性盐类,影响锌的吸收。故服用锌制品时,应避免与牛奶同服或者相隔太近。
4. 不要长期服用:一般情况下,服用锌制剂2-4周即可改善缺锌症状,无需长期服用。如果需要长期服用,应在医生指导下进行,并定期检查血清铜和铁水平,以防止出现其他矿物质缺乏。
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