宝宝补锌的方法和注意事项

发布时间：2024-03-05

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素，对宝宝的生长发育、免疫功能、智力发育等都有重要作用。宝宝缺锌会出现食欲不振、生长迟缓、免疫力低下、皮肤疾患等症状。那么，怎么给宝宝补锌效果好呢？下面就为大家介绍一些补锌的方法和注意事项。

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　　一、补锌的方法

　　1. 食补：食补是最安全、最有效的补锌方法。富含锌的食物主要有动物性食物，如肉类、蛋类、奶类、贝类等，其中生蚝是含锌最高的食物。植物性食物中，含锌较多的有小麦胚芽、坚果、花生等。给宝宝添加辅食时，应注意多选择富含锌的食物，保证每天的锌摄入量达到推荐标准。

　　2. 药补：药补是在医生指导下进行的，一般适用于明确缺锌或者食补不足的情况。常用的锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌等，剂量根据宝宝的年龄和体重而定。药补时要注意与铁、钙等其他矿物质分开服用，以免影响吸收。

　　二、补锌的注意事项

　　1. 不要盲目补锌：不是所有的宝宝都需要补锌，过量补锌会导致铜、铁等其他矿物质缺乏，还可能引起恶心、呕吐等不良反应。要明确是否缺锌，最好到医院做个血清锌检查，听从医生的诊断和建议。

　　2. 不要空腹服用：空腹服用锌制剂会刺激胃黏膜，引起胃部不适。应该在餐后半小时左右服用，效果更佳。

　　3. 不要与牛奶同服：牛奶中含有大量的钙，会与锌形成难溶性盐类，影响锌的吸收。故服用锌制品时，应避免与牛奶同服或者相隔太近。

　　4. 不要长期服用：一般情况下，服用锌制剂2-4周即可改善缺锌症状，无需长期服用。如果需要长期服用，应在医生指导下进行，并定期检查血清铜和铁水平，以防止出现其他矿物质缺乏。

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