婴儿什么时候吃dha
发布时间 ：2024-03-05
来源 ：莱思纽卡
是人体神经系统细胞生长和维持的主要成分，也是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分。DHA可以促进神经网络的形成，加快神经递质的释放和传递信息的速度，帮助婴儿脑神经系统的发育完善。
DHA还能够有效帮助婴儿视网膜内的一些敏感细胞快速成熟，促进婴儿视敏度发育，提高婴儿的反应力和观察力。
此外，研究表明，给0-6岁的婴儿补充DHA，能够让婴儿的认知、语言和运动等方面的能力优于其他孩子。
DHA的补充时机
DHA的补充时机有两个黄金期，一个是婴儿胚胎发育的中后期，另一个是婴儿6个月至2岁之间。
1.婴儿胚胎发育中后期：这个时候是婴儿大脑细胞发育的高峰期，婴儿需要更多的DHA来促进大脑细胞增殖和帮助神经元增加更多树突和连接，助力婴儿大脑发育。因此，孕期妈妈需要在孕中晚期给自己和宝宝补充更多的DHA。
2.6个月至2岁的宝宝：这个时期是婴儿生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的重要激素，满足宝宝大脑发育所需，还可以提高宝宝的手眼协调能力。因此，在这个阶段也是宝宝补充DHA的黄金时间。
当然，并不是说在其他时期就不需要补充DHA了，只是在这两个阶段补充DHA，效果会更好。
DHA的补充方法
DHA的补充方法有两种，一种是食补，一种是药补。
1.食补：食补是首选的方法，可以通过多食用富含DHA的食物来增加摄入量。富含DHA的食物主要有深海鱼类、海藻类、虾、贝类、蛋黄等。孕期或哺乳期的妈妈可以有意识地把这些食物添加到日常饮食中；6个月以上的宝宝可以适当吃一些奶酪、米粉等含有DHA的辅食；1岁以上的宝宝可以喝牛奶或吃鸡蛋，也可以尝试吃一些海鱼、鱼油或甲鱼等。
2.药补：药补是针对一些特殊情况的补充方法，比如不喜欢吃鱼或者素食主义的妈妈，或者饮食不太均衡的宝宝。药补的方式有DHA补充剂，可以选择藻类DHA或鱼油DHA。藻类DHA是从海藻中提取的，纯度高，不含重金属和腥味；鱼油DHA是从深海鱼中提取的，可能会有一些污染和异味。药补的时候要注意剂量，不要过量，也要遵循医生的指导。
DHA是一种对婴儿大脑和视力发育有重要作用的不饱和脂肪酸，婴儿什么时候吃DHA最好呢？一般来说，在胚胎发育中后期和6个月至2岁之间是补充DHA的黄金期，补充方法可以选择食补或药补，但要注意适量和科学。
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