孕期腰疼怎么办
发布时间 ：2022-03-16
来源 ：莱思纽卡
你在怀孕期间也有腰痛的问题吗？随着怀孕周数的增加，腰痛的问题日益严重。今天，我们来谈谈怀孕期间的腰痛。
首先，妊娠期腰痛可能由以下原因引起：
1.可能是由于怀孕前的慢性腰肌劳损，这可能会加剧劳损，导致下腰痛加重
2.怀孕期间激素变化导致腰肌和韧带松弛，导致腰椎固定不稳和腰痛
3.随着胎儿的生长，子宫增大导致脊柱负荷增加，导致腰痛
4.随着孕妇腹部增大，重心向前移动，孕妇骨盆将向前倾斜，力将集中在腰椎背部，导致关节受压和腰痛
怀孕期间腰痛几乎是不可避免的，但以下建议可以减轻疼痛症状，以供参考：
◎ 不要长时间保持姿势，但要经常改变姿势
◎ 穿比脚大一号的舒适平底鞋
◎ 让家人进行按摩，但一定要轻柔，并配合热敷，这样可以促进腰部肌肉的血液循环，减少腰痛
◎ 加强肌肉营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，注意补充钙、铁、锌、硒等微量元素
◎ 在严重情况下，孕妇的腰部可以由孕妇专用腰带支撑，以减轻疼痛
◎ 注意休息，避免过度工作和熬夜
◎ 正常站立时，确保双腿伸直，背部伸直，胸部伸直，这样你会感觉更舒服
◎ 坐着的时候，腰部应该得到支撑。建议孕妇睡觉时使用枕头
另一种情况需要引起足够的注意：如果疼痛部位靠近肾区，伴有寒战、高烧、疲劳、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、尿频、尿急、尿痛等症状，一定要去医院检查，以消除怀孕期间患肾炎的可能性。
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