锌是一种人体必需的微量元素，对于宝宝的生长发育、免疫功能、伤口愈合等都有重要作用。但是，并不是所有的宝宝都需要补锌，过量的补锌也可能带来一些不良后果。那么，宝宝什么情况下需要补锌呢？怎样正确补锌呢？下面就来为大家介绍一下。

　　宝宝什么情况下需要补锌？

　　一般来说，正常的混合饮食中含有丰富的锌，可以满足宝宝的日常需要。但是，在以下几种情况下，宝宝可能会出现锌缺乏，需要在医生的指导下适当补锌：

　　1.腹泻：腹泻会导致锌的大量丢失，影响肠道对锌的吸收和利用。补锌可以减轻腹泻的严重程度和持续时间，还可以促进肠粘膜修复，预防腹泻的复发。

　　2.严重感染：严重感染会消耗体内的锌，降低免疫力，增加感染的风险。补锌可以增强免疫系统，抑制某些病原体，辅助抗生素治疗感染。

　　3.生长迟缓：生长迟缓是指宝宝的身高或体重低于同龄儿童的正常范围。生长迟缓可能与多种因素有关，其中之一就是锌缺乏。补锌可以促进宝宝的生长激素分泌，改善生长发育。

　　4.食欲不振：食欲不振是指宝宝对食物没有兴趣或拒绝进食。食欲不振可能与多种因素有关，其中之一就是锌缺乏。补锌可以改善味觉和嗅觉，增加食欲。

　　以上四种情况都是比较明显的锌缺乏的表现，需要及时补充。此外，还有一些潜在的缺锌风险因素，比如：

　　1.母亲孕期缺锌：母亲孕期缺锌会影响胎儿的发育和储存，导致新生儿出生时就存在锌不足。

　　2.早产儿：早产儿由于出生时未能从母体获得足够的锌储备，并且快速生长而需要更多的锌。

　　3.偏食挑食：偏食挑食会导致饮食结构不均衡，含锌食物摄入不足。

　　4.消化性疾病：消化性疾病会导致肠道对锌的吸收障碍或排出增加。

　　以上四种情况都是可能导致宝宝缺锌的原因，需要注意观察宝宝是否出现上述的缺锌症状，并及时寻求医生的帮助。

　　怎样正确补锌？

　　补锌的方法主要有两种，一种是通过食物补锌，另一种是通过药物补锌。两种方法都有各自的优缺点，需要根据宝宝的具体情况和医生的建议选择。

　　食物补锌

　　食物补锌是最自然、最安全、最经济的方法。食物中含有多种营养素，可以相互协调，提高锌的生物利用率。食物中的锌大约有10%~40%在小肠吸收，储存在肝脏和肾脏，最后通过粪便或尿液排出。

　　含锌比较高的动物食品有肉类、海产品、奶类，植物食品有谷类、豆类、坚果和种子类。下面列出一些富含锌的食物：

　　| 食物 | 每100克含锌量（毫克） |

　　| 小麦胚芽 | 16.7 |

　　| 黑芝麻 | 10.2 |

　　| 葵花籽 | 5.3 |

　　从上表可以看出，生蚝是含锌最高的食物，每100克达到了71.2毫克锌，还有扇贝、牡蛎等贝壳类产品，都是含锌非常丰富的食物。另外，肝脏、红色肉类、蛋黄也含有较多的锌。每周吃1-2次肝脏，不只补铁，还能补锌呢。

　　虽然植物性食物中的锌容易受到植酸的影响，生物利用率较低，但平时摄入一些也能增加锌的摄入量。比如小麦胚芽、麦麸等。但是我们平时吃的精细加工的粮食，导致了锌的大量丢失，这也是提倡吃粗杂粮的一个原因。坚果也是含锌丰富的食物，但是3岁前不要直接给宝宝吃整颗的坚果，可以将其压成碎末放在粥或酸奶里给宝宝吃。

　　在平时给宝宝安排饮食时，要注意多样化和均衡化，多吃一些富含锌的食物，就可以满足宝宝正常生长发育所需的锌。

　　药物补锌

　　药物补锌是指使用一些含有锌元素或化合物的药品来增加体内的锌水平。药物补锌相对于食物补锌来说，更加直接、快速、有效。但是药物补锌也有一些缺点和风险，比如可能引起消化不良、恶心呕吐等不良反应；可能干扰其他矿物质如铜、铁等的吸收；可能导致过量中毒等。